Top 41 참치 두부 조림 Top 25 Best Answers

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  1. 양념장을 미리 만들고 기름뺀참치를 넣고 섞어주세요
  2. 채썬양파는 후라이팬바닥에 깔아주세요
  3. 두부를 적당한 크기로 자르고 두부가 자작하게 잠길정도로 물을 채워주세요
  4. 참치양념장을 올리고 바글바글 끓여주세요
  5. 중간에 대파넣고 졸이듯 끓여주면 완성입니다

두부요리[참치두부조림]밑반찬이 필요없는 밥~슥~슥~비며먹기 좋은 칼칼한 두부짜글이!
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백종원 참치두부조림

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    밥쓱쓱~비벼먹음 꿀맛이죠
    [재료] 두부 1모, 참치 1캔, 양파 1/2, 대파 1/2뿌리, 물 두부가잠길정도
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백종원 참치두부조림
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감칠맛이 가득 담긴 간단한 밑반찬 ‘참치두부조림’

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감칠맛이 가득 담긴 간단한 밑반찬 '참치두부조림'
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참치두부조림 – orange25 – 호치민 배달

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		참치두부조림 – orange25 - 호치민  배달
참치두부조림 – orange25 – 호치민 배달

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백종원 참치두부조림 만드는법 두부덮밥 레시피 양념장 꿀맛이네 캔참치요리

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백종원 참치두부조림 만드는법

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반찬 걱정될때 쉽게 만들수 있는 착한반찬~ 참치두부조림*^^*

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백종원 참치두부조림

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밥쓱쓱~비벼먹음 꿀맛이죠

[재료] 두부 1모, 참치 1캔, 양파 1/2, 대파 1/2뿌리, 물 두부가잠길정도

[양념] 고추가루 2.5, 간장 1.5, 새우젓 1, 맛술 1, 들기름 1, 올리고당 1, 다진마늘 0.5 양념장을 미리 만들고 기름뺀참치를 넣고 섞어주세요 채썬양파는 후라이팬바닥에 깔아주세요 두부를 적당한 크기로 자르고 두부가 자작하게 잠길정도로 물을 채워주세요 참치양념장을 올리고 바글바글 끓여주세요 중간에 대파넣고 졸이듯 끓여주면 완성입니다

밥쓱쓱~비벼먹음 꿀맛이죠 [재료] 두부 1모, 참치 1캔, 양파 1/2, 대파 1/2뿌리, 물 두부가잠길정도 [양념] 고추가루 2.5, 간장 1.5, 새우젓 1, 맛술 1, 들기름 1, 올리고당 1, 다진마늘 0.5 양념장을 미리 만들고 기름뺀참치를 넣고 섞어주세요 채썬양파는 후라이팬바닥에 깔아주세요 두부를 적당한 크기로 자르고 두부가 자작하게 잠길정도로 물을 채워주세요 참치양념장을 올리고 바글바글 끓여주세요 중간에 대파넣고 졸이듯 끓여주면 완성입니다 Table of Contents:

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참치두부조림

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Most searched keywords: Whether you are looking for 참치두부조림 Updating 참치두부조림 참치캔과 두부로 만드는 밥도둑 반찬 소개해드립니다. 두부 1모, 참치캔 1캔(150g), 배추김치 2/3컵, 양파 1/2개, 대파 1/2대, 참기름, 통깨 다진마늘 1숟갈, 설탕 1/2숟갈, 고춧가루 1숟갈, 간장 2숟갈, 생강술 2숟갈, 고추장 2숟갈, 물 1컵, 후춧가루 양념재료를 섞어미리 양념장을 만들어 둡니다. 달군팬에 오일을 약간 둘러준후 채썬 양파와 송송 썬 김치를 넣고 달달 볶아줍니다. 볶은 김치와 양파위에 도톰하게 썬 두부를 가지런히 올려줍니다. 미리 만들어둔 양념장을 두부위에 골고루 끼얹어주세요. 중불에서 양념이 끓기 시작하면 뚜껑을 덮어 약불에서 끓여줍니다. 마지막에 기름뺀 참치캔을 올려주고 송송썬 대파를 넣어주세요. 양념장을 끼얹어가며 2분정도 더 조려주면 완성. 마지막에 참기름조금과 통깨를 뿌려냅니다.참치두부조림 참치캔과 두부로 만드는 밥도둑 반찬 소개해드립니다. 두부 1모, 참치캔 1캔(150g), 배추김치 2/3컵, 양파 1/2개, 대파 1/2대, 참기름, 통깨 다진마늘 1숟갈, 설탕 1/2숟갈, 고춧가루 1숟갈, 간장 2숟갈, 생강술 2숟갈, 고추장 2숟갈, 물 1컵, 후춧가루 양념재료를 섞어미리 양념장을 만들어 둡니다. 달군팬에 오일을 약간 둘러준후 채썬 양파와 송송 썬 김치를 넣고 달달 볶아줍니다. 볶은 김치와 양파위에 도톰하게 썬 두부를 가지런히 올려줍니다. 미리 만들어둔 양념장을 두부위에 골고루 끼얹어주세요. 중불에서 양념이 끓기 시작하면 뚜껑을 덮어 약불에서 끓여줍니다. 마지막에 기름뺀 참치캔을 올려주고 송송썬 대파를 넣어주세요. 양념장을 끼얹어가며 2분정도 더 조려주면 완성. 마지막에 참기름조금과 통깨를 뿌려냅니다.

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백종원 두부조림 만들기 참치두부조림 : 네이버 블로그

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감칠맛이 가득 담긴 간단한 밑반찬 ‘참치두부조림’

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반찬 걱정될때 쉽게 만들수 있는 착한반찬~ 참치두부조림*^^*

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참치두부조림 – orange25 – 호치민 배달

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참치두부조림 – orange25 – 호치민 배달

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참치두부조림 – orange25 – 호치민 배달 참치두부조림. 재고 있음. Tiêu đề. Default Title. 50,000₫. Default Title. Default Title – 50,000 VND. 수량. − Giảm số lượng sản phẩm đi 1 … Most searched keywords: Whether you are looking for

참치두부조림 – orange25 – 호치민 배달

참치두부조림. 재고 있음. Tiêu đề. Default Title. 50,000₫. Default Title. Default Title – 50,000 VND. 수량. − Giảm số lượng sản phẩm đi 1 베트남 호치민 메벤다졸 구충제,bepso1

참치두부조림 – orange25 – 호치민 배달 참치두부조림. 재고 있음. Tiêu đề. Default Title. 50,000₫. Default Title. Default Title – 50,000 VND. 수량. − Giảm số lượng sản phẩm đi 1 베트남 호치민 메벤다졸 구충제,bepso1 Table of Contents:

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감칠맛이 가득 담긴 간단한 밑반찬 ‘참치두부조림’

날씨가 추우니 국물요리는 해야겠는데 마땅히 생각도 나지 않고 재료도 없을때 제가 해먹는 요리가 ‘두부조림’입니다. 보통 두부조림은 두부를 식용유에 노릇하게 구워서 양념하는데요. 굽는 과정을 생략하고 두부의 부드러운 식감을 살려서 양념장을 자작하게 만들어서 촉촉하게 조리는 레시피입니다. 약간의 국물과 부서질듯 부드러운 두부와 밥을 먹으면 촉촉해서 국물을 대신할 수가 있거든요. 오늘은 참치를 넣어 비릿한 감칠맛을 담아 조려보겠습니다. 감칠맛이 가득 담긴 간단한 밑반찬 ‘참치두부조림’ 1. 재료 준비 ( 4인분 밑반찬) ▣ 주재료 : 두부 1모 (1팩=300g), 참치캔 작은 것 1캔(=100g), 대파 7cm 한토막, 양파(중) 1/2개 ▣ 양념장재료 (밥숟가락) : 고춧가루2, 간장2, 액젓1/2, 다진 마늘 1/2, 물 150ml * 살짝만 볼록 올라오게 담은 밥숟가락의 양입니다. * 액젓은 까나리나 멸치 아무거나 상관없어요. * 더욱 매운 맛을 원한다면 청양고추를 추가해주세요. * 캔 참치가 이미 기름져 느끼하기하고 깔끔하고 시원한 맛을 내기 위해 참기름은 안넣었습니다. * 설탕은 넣지 않고 양파로만 자연의 단맛을 살짝 냈습니다. 2. 재료 손질 (모든 재료의 깨끗한 손질 과정은 필수이므로 과정을 생략함) ▣ 양념장 : 그릇에 물 고춧가루2, 간장2, 액젓1/2, 다진 마늘1/2, 물 150ml를 넣고 골고루 섞어주세요. ▣ 참치(캔제품) : 캔 뚜껑을 열고 기울여서 기름을 빼주세요. ▣ 두부 : 밥숟가락의 크기와 0.7cm 두께로 썰어주세요. ▣ 양파 : 0.5cm 굵기로 채썰어 주세요. ▣ 대파 : 0.3cm 굵기로 큼직하게 어슷썰어주세요. 요리하기 직전의 재료 전체샷입니다. 사진을 보시고 재료 손질은 어떻게 했는지 빠진 재료는 없는지 체크해보세요. 3. 요리 만들기 ▣ 첫째 – 팬 바닥에 양파를 깔고 => 그 위에 두부를 올려주세요. ▣ 둘째 – 두부 위에 골고루 양념장을 뿌려 준 후 = >그대로 중불에서 끓여주세요. ▣ 셋째 – 팬 가장자리에서 양념장이 보글 보글 끓기시작하면 => 참치와 대파를 올려주세요. ▣ 넷째 – 양념장이 타지 않도록 => 팬 뚜껑을 덮어서 그대로 끓여주세요. ▣ 다섯째 – 양파가 익었다면 => 약불로 줄이고 => 뚜껑을 열어 => 양념장을 골고루 뿌려주며 => 조려주세요. ▣ 여섯째 – 양념의 맛이 입맛에 맞게 조려졌다면 불을 꺼주세요. * 바싹 조리면 짜고 바닥에 탈수 있으니 바닥에 양파가 보일 정도로 조려졌다면 불을 꺼주세요. 참치의 감칠 맛을 담은 간단한 밑반찬 ‘참치두부조림’입니다. 국물이 자작해서 전체적으로 촉촉한 밑반찬입니다. 방금해서 따뜻하게 해서 드시면 추운 날 국물을 대신할 수도 있어요. 참치의 비릿한 감칠맛 아시죠? 그리고 기름에 조리된 캔 참치라 고소한 맛도 있는데요. 그 고소한 맛이 두부의 고소함을 만나 한층 더 진하게 해줍니다. 살짝 매콤하면서 짭조름합니다. 이 짭조름함은 종종 설탕을 넣어 단짠하게 만들기도 하는데요. 이 반찬은 단맛이 노골적으로 나면 잘 안어울려요. 푹 익어 단맛이 생기는 양파정도가 자연스럽습니다. 국물이 자작해서 ~ 그대로 떠서 밥에 비벼드시면 짜글이찌개에 비벼먹는 것처럼 촉촉합니다. 두부와 참치는 쉽게 구할 수 있는 식재료니까 만만하게 오늘이라도 당장 해드실 수 있는 간단한 밑반찬입니다. 주말에 쉽게 쉽게 해드실 수 있는 밑반찬으로 추천합니다. 제목 클릭 => ‘참치두부동그랑땡’ – 냉장고 맛있게 파먹는 밑반찬

반찬 걱정될때 쉽게 만들수 있는 착한반찬~ 참치두부조림*^^*

728×90 어제 너무 더웠지요? 더워서 교회 다녀온후 남편과 낮잠도 잠시 자고 푹 쉬는 주일 보냈습니다. 오늘 아침에 만든 참치두부조림~~ 쉽게 구할수 있는 두부와 참치캔으로 밥한그릇 뚝딱!! 먹었답니다. 더운데 왜이리 입맛이 있을까요? 살찌려고 그러나봅니다. ㅎㅎㅎ 아이들도 잘 먹은 참치두부조림 만들어볼까요? 재료: 두부1모. 참치1캔(150g). 다진파3T. 홍고추1개(또는 청고추1개). 식용유. 고운소금소량 양념: 간장5T. 고추가루1T. 설탕1T. 다진마늘2/3T. 참기름1/2T. 후추가루소량. => 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T고요..종이컵 1컵이 1컵입니다. 1. 두부1모는 두툽하게(1cm정도) 썰어준후 고운소금(완두콩알만큼)을 골고루 뿌려 밑간을 합니다.(10분동안) 2. 참치캔은 소쿠리에 받쳐 기름기를 빼줍니다. 3. 홍고추는 곱게 다져준비합니다. 다진파3T준비합니다. 4. 양념장 준비하기: 간장5T. 고추가루1T. 설탕1T. 다진마늘2/3T. 참기름1/2T. 후추가루소량를 섞어 양념장을 만들어줍니다. 5. 프라이팬에 소량의 식용유를 두르고 밑간한 두부를 면보로 물기를 제거후 중약불에서 앞뒤면 노릇하게 부쳐줍니다. 여기에 준비한 양념장과 물1컵을 넣고 중불에서 2분정도 졸이다가 참치캔을 넣고 1분정도 더 졸인후 다진파와 홍고추를 넣고 졸여주면 완성입니다. ==> 수저로 계속해서 국물 끼얹어주세요. 중불에서 계속 졸여주시고요..마지막에 국물이 거의 없을때까지 졸이면 됩니다. ==> 마지막에 싱거우면 간장1T정도 추가하셔도 좋습니다. 고추가루를 넣어서 개운한 맛이 나는것 같아요.. 참치두부조림 맛있어 보이세요? 반찬 걱정될때 쉽게 만들수 있는 착한반찬 같습니다~~ 5월의 마지막주 마무리 잘하시고요.. 행복한 하루~ 승리하는 하루 보내세요!!! 728×90 그리드형

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감칠맛이 가득 담긴 간단한 밑반찬 ‘참치두부조림’

날씨가 추우니 국물요리는 해야겠는데

마땅히 생각도 나지 않고 재료도 없을때 제가 해먹는 요리가 ‘두부조림’입니다.

보통 두부조림은 두부를 식용유에 노릇하게 구워서 양념하는데요.

굽는 과정을 생략하고 두부의 부드러운 식감을 살려서

양념장을 자작하게 만들어서 촉촉하게 조리는 레시피입니다.

약간의 국물과 부서질듯 부드러운 두부와 밥을 먹으면 촉촉해서 국물을 대신할 수가 있거든요.

오늘은 참치를 넣어 비릿한 감칠맛을 담아 조려보겠습니다.

감칠맛이 가득 담긴 간단한 밑반찬 ‘참치두부조림’

1. 재료 준비 ( 4인분 밑반찬)

▣ 주재료 : 두부 1모 (1팩=300g), 참치캔 작은 것 1캔(=100g), 대파 7cm 한토막, 양파(중) 1/2개

▣ 양념장재료 (밥숟가락) : 고춧가루2, 간장2, 액젓1/2, 다진 마늘 1/2, 물 150ml

* 살짝만 볼록 올라오게 담은 밥숟가락의 양입니다. * 액젓은 까나리나 멸치 아무거나 상관없어요. * 더욱 매운 맛을 원한다면 청양고추를 추가해주세요. * 캔 참치가 이미 기름져 느끼하기하고 깔끔하고 시원한 맛을 내기 위해 참기름은 안넣었습니다. * 설탕은 넣지 않고 양파로만 자연의 단맛을 살짝 냈습니다.

2. 재료 손질

(모든 재료의 깨끗한 손질 과정은 필수이므로 과정을 생략함)

▣ 양념장 : 그릇에 물 고춧가루2, 간장2, 액젓1/2, 다진 마늘1/2, 물 150ml를 넣고 골고루 섞어주세요.

▣ 참치(캔제품) : 캔 뚜껑을 열고 기울여서 기름을 빼주세요.

▣ 두부 : 밥숟가락의 크기와 0.7cm 두께로 썰어주세요.

▣ 양파 : 0.5cm 굵기로 채썰어 주세요.

▣ 대파 : 0.3cm 굵기로 큼직하게 어슷썰어주세요.

요리하기 직전의 재료 전체샷입니다.

사진을 보시고 재료 손질은 어떻게 했는지 빠진 재료는 없는지 체크해보세요.

3. 요리 만들기

▣ 첫째 – 팬 바닥에 양파를 깔고 => 그 위에 두부를 올려주세요.

▣ 둘째 – 두부 위에 골고루 양념장을 뿌려 준 후 = >그대로 중불에서 끓여주세요.

▣ 셋째 – 팬 가장자리에서 양념장이 보글 보글 끓기시작하면 => 참치와 대파를 올려주세요.

▣ 넷째 – 양념장이 타지 않도록 => 팬 뚜껑을 덮어서 그대로 끓여주세요.

▣ 다섯째 – 양파가 익었다면 => 약불로 줄이고 => 뚜껑을 열어 => 양념장을 골고루 뿌려주며 => 조려주세요.

▣ 여섯째 – 양념의 맛이 입맛에 맞게 조려졌다면 불을 꺼주세요.

* 바싹 조리면 짜고 바닥에 탈수 있으니 바닥에 양파가 보일 정도로 조려졌다면 불을 꺼주세요.

참치의 감칠 맛을 담은 간단한 밑반찬 ‘참치두부조림’입니다.

국물이 자작해서 전체적으로 촉촉한 밑반찬입니다.

방금해서 따뜻하게 해서 드시면

추운 날 국물을 대신할 수도 있어요.

참치의 비릿한 감칠맛 아시죠?

그리고 기름에 조리된 캔 참치라 고소한 맛도 있는데요.

그 고소한 맛이 두부의 고소함을 만나 한층 더 진하게 해줍니다.

살짝 매콤하면서 짭조름합니다.

이 짭조름함은 종종 설탕을 넣어 단짠하게 만들기도 하는데요.

이 반찬은 단맛이 노골적으로 나면 잘 안어울려요.

푹 익어 단맛이 생기는 양파정도가 자연스럽습니다.

국물이 자작해서 ~

그대로 떠서 밥에 비벼드시면

짜글이찌개에 비벼먹는 것처럼 촉촉합니다.

두부와 참치는 쉽게 구할 수 있는 식재료니까

만만하게 오늘이라도 당장 해드실 수 있는 간단한 밑반찬입니다.

주말에 쉽게 쉽게 해드실 수 있는 밑반찬으로 추천합니다.

<아이들을 위한 두부요리> 제목 클릭 => ‘참치두부동그랑땡’ – 냉장고 맛있게 파먹는 밑반찬

백종원 참치두부조림 만드는법 두부덮밥 레시피 양념장 꿀맛이네 캔참치요리

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백종원 참치두부조림 만드는법

두부덮밥 레시피 양념장 꿀맛이네

캔참치요리

얼큰하게 매콤하게 막 비벼 먹고 싶을때 딱인 백종원참치두부조림입니다. 집에 참치캔은 넉넉하게 사다 놓는 편이예요. 급하게 메인요리나 국 요리할때 캔참치만한게 없어요. 보관기간이 넉넉한 통조롬이니까 비축해두는 편이예요. 아이들 있느 집은 대게가 그렇지 않을까 싶은데요. 하교하고 돌아와 허기지다고 할때 참치마요덮밥이나, 참치샌드위치, 김치랑 참치넣고 참치김치볶음밥해주거나 파르르 끓여 초간단 참치김치찌개도 끓여주고 정말이지 캔참치요리 무궁무진해요. 스팸이나 참치는 왠지 떨어지지 않게 비축해두는게 안심이 됩니다. 대량으로 사다두면 그것만 먹을것 같아 서너개씩 사다 놓은 섬세한 계획!

두부는 대용량으로 사다둡니다. 두부도 저희집에서는 일주일내내 열일해요. 매일 콩단백질 권장량 초과 섭취입니다. ㅎ 엄마가 어떤 음식을 자주 해주냐에 따라 아이들 입맛이 변하는것 같아요. 될수있으면 집밥다운 집밥을 해주려고 많이 노력하고 있는데요. 전공이 요리가 아니다보니 쉬운요리 만만한 요리가 늘 대상입니다. 콩나물무침, 두부조림, 미역줄기볶음, 멸치볶음…레파토리는 뻔한데 여러가지 조리법으로 만들어보고있어요. 그럼 똑같은 재료라도 질리지 않겠지요. 그런데 두부조림은 항상 백종원 참치두부조림입니다. 늘 같은맛 꾸루맛!ㅎ

오늘은 아이들보다 제가 뭔가 빨간거에 밥 비벼먹고 싶어서 만든 두부조림이예요. 이게 참치가 듬뿍 들어가 왠지 조림이 아닌 짜글이 같기도 한데요. 두부조림할때 두부를 앞뒤로 노릇하게 들기름에 부쳐서 만드는데 덮밥으로 밥 비벼 먹을때는 부치지 않고 부드럽게 그냥 두부조림 양념 얹어 푹 끓여내는데요. 오늘 레시피가 굽지 않는 버전입니다.

크게 한 덩이 밥위에 올리고 참치양념 한 숟 더 얹어서 으깨며 밥이랑 비벼 먹으면 꿀맛! 김치도 필요없고 다른 반찬 거내놔도 손이 안가고 쓱쓱 비벼 먹으면 밥은 어느순간 바닥을 드러냅니다. 반찬처럼 집어먹는게 아닌 국물이 넉넉해 덮밥처럼 밥위에 올려 으깨 먹어야 제일 맛있게 먹는 법!

자, 그럼 쓱쓱 비벼 먹으면 더 맛있는 백종원 참치두부조림 만드는법 알아볼께요.

백종원 참치두부조림 레시피

재료

두부 1모(300g)

참치 1캔(200ml)

양파 반개

대파 반개

쌀뜨물 1컵(180ml)

양념

새우젓 1숟, 진간장 2숟

고추가루 2숟, 설탕 0.5숟

다진마늘 0.5숟, 후추

+바닥에 깔 들기름(참기름 )1숟

*밥숟가락 10g, 종이컵 180ml 기준

양파, 파, 두부 썰기

야채 두가지 들어갑니다. 대파와 양파, 대파는 얇게 송송 썰어주고 양파도 가늘게 채썰어줍니다.

두부는 도톰하게 한입 크기로 정사각형으로 썰어주어도 되고 정사각형 두개 붙은 직사각형으로 썰어주어도 됩니다. 너무 얇지 않게 1cm 정도의 두께로 썰면 집어먹을때 부서지지도 않고 적당할겁니다.

저는 1kg 짜리 두부를 300g 만큼 일부 잘라 사용했어요.

일반 300g 짜리 두부는 십지로 자른뒤 왼쪽, 오른쪽 칼집 두번씩만 들어가면 적당한 크기와 두께로 잘릴듯 합니다.

두부조림 양념장 만들기

참치캔 1캔 따서 몽땅 볼에 넣고 + 새우젓 1숟 들어갑니다.

소금간 따로 하지 않고 깊은 감칠맛 짠맛을 내는 시우젓 새우만 떠서 1숟 넣습니다.

고추가루 2숟, 진간장 2숟, 설탕 0.5숟, 다진마늘 0.5숟, 후추약간 까지 백종원 두부조림만들기에 들어가는 모든 양념을 넣고 섞어줍니다.

쌀뜨물 1컵

조림이니 물이 들어가 조려내야겠죠. 육수도 아니고 쌀뜨물 1컵 들어갑니다. 없으면 그냥 물써도 괜찮습니다. 약간의 쌀 전분기로 양념들이 잘 조화를 이루라고 넣고 약간의 구수함을 내는 쌀뜨물이예요. 간절하게 넣고 싶은데 쌀뜨물이 없다? 정식 백종원 참치두부조림을 먹고 싶어 쌀이라도 씻고 싶은데 밥은 벌써 했다면 물 1컵에 찹쌀가루 0.5숟 넣어 섞어주면 됩니다.

들기름 1숟-양파-두부-파,양파

코팅팬이나 두툼한 팬을 준비합니다. 눌러 붙을수 있으니까요.

팬에 들기름 또는 참기름 1숟을 두르고 채썬 양파중 2/3정도 깔아줍니다.

채썬 양파 열댓개 정도는 남겨서 두부 위에 얹습니다.

두부를 차곡차곡 올립니다. 많이 겹치면 양념이 배질 않으니 될 수 있으면 평편하게 깔아요.

두부우에 나머지 양파와, 파를 올립니다.

참치양념 얹기

만들어둔 양념을 숟가락으로 떠서 펼치듯 골고루 얹습니다. 이불 덮듯이

끓이기_센불

파르르 끓을때까지 센불, 끓고 난 후에는 중불에서 조려줍니다.

조리기_중불_5분

한번 끓은 후에는 중불로 조려 은근하게 조려줍니다.

국물을 끼얹어가며 조려줍니다.

완성!

많이 익혀야하는 재료가 없어요. 두부도 참치도 적당히 한번만 끓여주어도 좋은 재료들이죠. 끓는 양념만 골고루 잘 끼얹어주면 양념맛은 고르게 조화가 이루어질겁니다. 참치가 어디 한군데 뭉쳐지지 않고 두부위에 고르게 펼쳐져서 두부하나 떠 보면 참치양념이 듬뿍 올라가 있어요.

요걸 큰걸 하나 뜨끈한 밥에 올려 비벼 먹으면 정말이지 맛있어요. 참치가 듬뿍 들어가면 더 좋고요. 청양고추하나 썰어넣으면 매콤 얼큰하게 땀 송글송글 스트레스도 확날아갈 정도로 맛나요. 반주 안주로도 좋고요. 참기름까지 들어가 더 구수합니다.

조리시간도 오래 걸리지 않아 후딱 만들어내는 메인요리급 반찬입니다.

참치들어가니 아이들도 너무 좋아하죠. 온 식구가 비벼 먹느라 밥그릇 숟가락 부딪히는 소리 딸그락 달그락 거립니다. 두부조림 먹느라 다른 반찬은 손도 안 댔지 뭐예요 ㅎㅎ

간단한 한끼 메인요리로 만들어 먹기 좋은.. 주중 혼자 점심으로 먹는 혼밥메뉴로도 좋은 참치두부조림!

주말저녁메뉴로 간단하게 만들어 맛있는 저녁식사해보세요~

남은 금쪽같은 토요일 오후도 멋지게~

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