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#참치 양파볶음 요약;
  1. 양파는 채썰고 참치캔은 기름을 빼고 밑간해서 준비한다.
  2. 양념장을 미리 만든다.
  3. 팬에 기름 약간 두르고 양파먼저 볶다가 양파가 나른해지기 시작하면 참치를 넣어 볶는다.
  4. 적당히 어우러졌으면 양념장 넣어 고르게 조금 더 볶아준다.
  5. 통깨 갈아서 넣고 마무리하면 완성_

참치마요덮밥 만들기 : 양파소스까지 완벽한 레시피 간단요리
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참치 양파볶음으로 초간단 양파덮밥 만들기 : 네이버 블로그

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참치 양파볶음으로 초간단 양파덮밥 만들기 : 네이버 블로그
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양파덮밥 – 오늘의요리

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밥 한그릇 뚝딱 참치 계란 덮밥 만들기

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  • Most searched keywords: Whether you are looking for 밥 한그릇 뚝딱 참치 계란 덮밥 만들기 Updating 안녕하세요. 오늘은 참치를 이용해서 참치 계란 덮밥을 만들어볼건데요. 간단한 재료로 쉽고 간단하게 만들 수 있어서 누구나 따라하기 쉬운 음식이랍니다~ 덮밥 위에 올라가는 재료도 생각보다 많으니 밥양을 정..
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밥 한그릇 뚝딱 참치 계란 덮밥 만들기
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참치 양파볶음으로 초간단 양파덮밥 만들기

주말 잘 보내셨어요?

그토록 기다리던 봄이었건만,

만끽할 겨를도 없이

이상 기온으로 인한 폭염주의보라니..

시시때때로 변하는 기온에

쉽게 적응하기 힘든 울 모녀는

아쉬움반 걱정반에 절로 한숨이 나오던데,

속도 모르고 무심히 울려대는듯한

경보음이 괜스레 막 얄미운거 있죠ㅎ;;

그래도 약속된 스케줄로 인해

토욜까지 병원에 다녀오고,

연거푸 말썽 부리던 카메라가

결국 운명하셔서(?)

급한 대로 렌즈만 바꾸고 클리닝까지..

나름 바쁜 주말을 보냈던 것 같아요.

집에 오니 완전 넉다운ㅜ;

외출이 쉽지 않은 날들이 이어지면

그렇게나 바깥나들이가 하고 싶으면서도

막상 외출을 하고 돌아오는 길엔

지친 몸에 ‘역시 집이 젤 편하고 좋아..’란

생각이 절로 드네요 ㅋ

이런 날엔 복잡한 요리는 더더욱 노노~

간단히 챙길 수 있는

한 그릇 요리 만들어 봤어요.

#양파볶음,참치양파덮밥 만들기

재 료 (2인분)

밥숟가락,종이컵(200ml) 기준

양파(大)1개,참치캔(中)150g 1개

참치밑간: 맛술1T,들기름0.5T,후추톡톡

양념장: 고추장2T,간장1T,고춧가루0.5T

다진마늘0.7T,올리고당2T,물2T

양파 큰 것 하나,

(작으면 2개 정도 사용하세요)

명절에 받아 쌓아둔 참치 캔 하나를

꺼내 준비했어요.

요즘 한참 햇양파가 나오기에

양파볶음으로만 먹어도 달큰하고 맛있지만,

약간만 응용해서 덮밥으로 즐기면

간편하고 맛도 있기에 그렇게 하기로 결정-

양파는 껍질을 제거 후

흐르는 물에 한번 씻어주고

채 썰어 준비하세요.

참치캔을 따서 가볍게 기름을 제거하고,

맛술(1),후추톡톡,들기름(0.5) 넣어

버무려주시고요_

​분량의 레시피 대로

양념장도 미리 만들어 두세요.

고추장2T,간장1T,고춧가루0.5T

다진마늘0.7T,올리고당1.5~2T,물2T

달군 팬에 기름 약간 두르고,

양파를 먼저 볶아주세요(중불)

양파가 나른해지면 참치를 넣어 섞고

서로 적당히 어우러지면

양념장을 넣어 간이 잘 베일 수 있도록

조금 더 볶아주세요(중약불>약불)

​마지막으로 통깨 갈아서 넣고

마무리 하시면 된답니다.

*혹시 옥수수나 완두콩이 있으시면

약간만 함께 넣어주시면

먹는 재미가 더욱 쏠쏠하고요:)

마무리 되어 갈때쯤

계란프라이도 하나 부치고,

밥 위에 양파볶음을 담고,

계란프라이를 올려주면

바로 참치양파볶음 덮밥으로 변신~~

간단한 덮밥 만들기이기에

한 그릇 요리에 딱-인 메뉴죠?:)

만드는데 넉넉히 15분 정도면 충분하고,

간단함에 비해 맛도 영양도 고른 편이라

바쁜 출근길이나 귀차니즘이 몰려올때

활용하시면 좋을것 같아요.

계란프라이 반숙을 톡-터트려

밥이랑 살살 섞어서 먹으면

더욱 부드럽게 먹을 수 있다지요~

두 가지 재료만 넣어 휘리릭-만들었지만,

맛.있.어.요^^

#참치 양파볶음 요약;

1. 양파는 채썰고 참치캔은 기름을 빼고

밑간해서 준비한다.

2. 양념장을 미리 만든다.

3. 팬에 기름 약간 두르고 양파먼저 볶다가

양파가 나른해지기 시작하면

참치를 넣어 볶는다.

4. 적당히 어우러졌으면 양념장 넣어

고르게 조금 더 볶아준다.

5. 통깨 갈아서 넣고 마무리하면 완성_

*옥수수나 완두콩등을 약간 넣어주면

맛과 식감이 더 풍부해져서 좋다,

*계란프라이 하나 부쳐 밥에 함께 올려

덮밥으로 즐기면 간단한 한끼로 굿_

이웃추가하시면

더 많은 레시피를 보실 수 있어요

▽▼▽

※한그릇 요리 모음 레시피

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#참치마요덮밥 #참치마요컵밥 #간단요리

오늘은 참치마요덮밥을 만들었어요~

간단하고 맛있는 참치마요덮밥 🙂

간단한 레시피라 누구나 따라하기 좋아요.

마요네즈가 들어가 고소하고 느끼하고 꿀맛탱!!

영상 재미있게 봐주세요💕

좋아요와 구독은 저에게 아주아주 큰 힘이 됩니당

감사합니다👍🏻🥰

🍳 참치마요덮밥 만들기 재료

밥, 참치, 마요네즈, 계란, 양파, 간장, 설탕, 후추가루, 김가루

Track : Brunch

Music by 브금대통령

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Track : Kid’s Room

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계란과 양파를 넣은 참치 덮밥이에요. 촉촉하게 국물이 살짝 있어서 먹기 더 좋은 것 같아요. 참치캔 하나로 한 끼 맛있게 먹을 수 있는 덮밥은 양파 …

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Source: cookingalice.tistory.com

Date Published: 11/24/2022

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밥 한그릇 뚝딱 참치 계란 덮밥 만들기

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안녕하세요.

오늘은 참치를 이용해서

참치 계란 덮밥을 만들어볼건데요.

간단한 재료로 쉽고 간단하게

만들 수 있어서

누구나 따라하기 쉬운 음식이랍니다~

덮밥 위에 올라가는 재료도

생각보다 많으니

밥양을 정량으로 해주시는게 좋아요.

그럼 재료 설명 드리고

요리 시작해볼게요.

재료(2~3인분)

참치 100g

당근 1/4

양파 1/5

대파 1/3

게란 3개

맛술 1/2숟가락(어른숟가락)

진간장 1/3

참기름 1/2

소금 2/3티스푼

후추 1/3티스푼

1. 당근을 작게 다져주세요.

(너무 두꺼우면 당근의 식감이 많이 느껴지니 꼭 잘게 다져주세요.)

2. 양파를 다져주세요.

3. 대파도 잘게 다져주세요.

4. 당근과 양파, 대파를 볼에 담아주고

계란 3개를 넣어주세요.

5. 소금 2/3티스푼을 넣어주세요.

6. 맛술 1/2숟가락을 넣어주세요.

7. 후추 1/3티스푼을 넣어주세요.

8. 재료들이 잘 섞이도록 저어주세요.

9. 프라이팬을 중약불로 켜주세요.

10. 팬에 식용유를 2스푼 넣어준 후

아까 만들어둔 참치계란물을 부어주세요.

11. 참치 계란물이 타지 않게 저어주세요.

12. 계속 저어주다보면 이렇게 뭉치는데

뭉쳐진 후에도 타지 않게 계속 저어주세요.

13. 스크램블이 완성되면 불을 끄고 밥 위에 올려주세요.

14. 진간장 1/3숟가락을 넣어주세요.

15. 참기름 1/2숟가락을 넣어주세요.

16. 간장과 참기름을 넣고 섞어주면 완성!

간장과 참기름을 넣어주니 간도 딱 맞고

먹기 좋더라구요.

겉절이를 올려먹으면 더 잘어울린답니다^^

참치를 이용해서 만든

참치 계란 덮밥 어떠셨나요?

저녁으로 만들어먹기

딱 좋은 음식인거 같아요.

귀찮을 때 해먹어도

간단해서 좋을거 같구요^^

그럼 여러분 이번주도

감기 조심하시고 오늘은 이만 마칠게요.

간단하게 만들 수 있는 다른 요리도 보고 가세요~

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※ 다음주에는

소시지를 활용한 메인요리가

올라 올 예정입니다.

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