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천마는 신경을 튼튼하게 하여 신경쇠약과 불면증을 치료한다. 까맣게 되고 혈액이 깨끗해지며 장수한다. 천마는 청혈(淸血), 해독(解毒), 소염(消炎), 항암 효과가 뛰어나서 사람의 체질에 따라 제대로 쓰기만 하면 거의 만병을 물리칠 수 있다.
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천마 의 효능
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하늘이 내린 선물, 천마의 효능
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- Summary of article content: Articles about 하늘이 내린 선물, 천마의 효능 오래 복용하면, 간, 신장, 폐, 대장이 튼튼해지고 살결이 옥같이 고와지며 머리카락이 까맣게 되고 혈액이 깨끗해지며 장수한다. 천마는 청혈(淸血),해독( … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 하늘이 내린 선물, 천마의 효능 오래 복용하면, 간, 신장, 폐, 대장이 튼튼해지고 살결이 옥같이 고와지며 머리카락이 까맣게 되고 혈액이 깨끗해지며 장수한다. 천마는 청혈(淸血),해독( … 천마를 마의 한 종류라고 생각하면 큰 오산이다. 마가 구황작물로 서민들의 애환이 담긴 작물이라면 천마는 적전이나 예로부터 중풍을 치료하는 귀한 한약재료로만 사용되어 왔던 것이다. 생김이 마와 같으나 하늘에서 떨어져 마비가 되…
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천마 효능 10가지와 부작용
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천마 효능 10가지와 부작용
천마 효능 10가지와 부작용
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천마 효능 8가지 및 부작용 알려드려요
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천마 효능과 먹는법의 중요한점 건강정보
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통째로 찌고 말린 ‘천마’, 뇌 질환에 탁월한 효과 – 조선비즈
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♣천마의 효능과 복용방법(민간요법)♣
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- Summary of article content: Articles about ♣천마의 효능과 복용방법(민간요법)♣ 천마는 고혈압, 클레스테롤, 심장병 등 순환기질환의 치료에 효과적이다. 천마는 피를 맑게하고, 어혈을 없애며, 콜레스테롤 수치는 낯추는 역활을 하고, … …
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♣천마의 효능과 복용방법(민간요법)♣
♣천마의 효능과 복용방법♣
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하늘이 내린 선물, 천마의 효능
한 사람의 변화를 직접 볼 수 있다는 것은 큰 행복이다. ㅇ석이는 초등학교 때 메타코칭을 시작했다. 초등에서 중1까지 6가지 훈련을 제대로 했다. 독서력, 글쓰기력, 문해력, 독해력, 재배열력, 자기관리력이 점점 좋아졌다. 메타인지는 후천적인 훈련으로 좋아진다는 말이 맞다. ㅇ석이를 가장 잘 아는 엄마가 한 말이다. “주변 사람들에게 ‘공부머리’가 있다는 말을 자주 들어요. 자녀가 3명이 있는데 메타코칭을 멈추지 않고 꾸준히 하면서 ‘공부머리’가 생겼어요. 전혀 아이에 대해서 잔소리를 하지 않아요. 자기가 자기 할 일을 하죠.” 중2부터는 시험이 본다. 시험을 잘 보기 위해서 6가지 공부력에 공부방법을 훈련했다. 공부머리가 있는 사람은 자기에게 맞는 공부법으로 공부하면 시험을 잘 볼 수있다. 중2 학년이 첫 시험을 마치고 시험 피드백을 했다. 다음 내용은 ㅇ석이가 쓴 피드백 내용이다. 시험에 임하는 마음 이번 시험은 나의 첫 시험이었다. 지금까지 전혀 해보지도 않은 시험인지라 긴장되기도 했고 못 보면 어쩌지라는 생각에 불안하기도 했지만 그만큼 잘 보면 좋겠다라는 생각에 기대도 찼었다. 주차별 공부 주차 별 시험 공부는 3주 전, 교과서 위주로 공부를 했다. 아직 문제 풀이는 하지 않았고 교과서로만 공부를 하는 정도였다. 2주 전, 교과서 공부와 함께 문제 풀이에 들어갔다. 1주 전, 마지막으로 약점을 고쳐나가고 정리/점검에 들어갔다. 시험을 마친 후에 칭찬할 점, 아쉬운 점 시험을 보고 나서 가장 처음 들었던 것은 ‘시험 공부를 더 열심히 할 걸’이나 ‘전 날 공부 말고 미리 공부 좀 해 놓을 걸’과 같은 생각들이었다. 그만큼 아쉬웠던 것 같다. 그래도 왜인지는 모르겠지만 내 뇌가 별로 중요하다고 생각을 안 한 탓이었던 건지, 아니면 공부한 것에 따른 적당한 결과라고 생각해서 그런 것인지 멘탈 관리는 잘한 것 같았다. 시험이 끝나고 실수를 해도 ‘아 ~했으면 좋았을 텐데 아쉽다.’정도로만 깨끗하게 씻어냈던 것 같다. 그리고 장점이자 단점이기도 한 것은 페이스 유지였다. 어느 날에만 갑자기 공부한다거나 불규칙적으로는 하지 않고 규칙적으로 일정하게 공부한 것 같았다. 그래서인지 특히 시험 때 갑자기 졸리거나 힘들거나 하지는 않았던 것 같다. 다음 시험 전략 다음 시험에는 꿈도 꿈인지 만큼 “무조건” 90점 미만 점수는 없도록 하고 만점 과목도 반절 이상 나오게 해야겠다. 이미 많이 들은 소리긴 하지만 ‘잘 본다’기 보다는 ‘틀리지 말자’ 라는 생각으로 봐야겠다. 일단 그러려면 첫 번째로는 평상 시 복습이 잘 돼있어야겠고 시험 3주 전에는 그렇게 된 복습들을 바탕으로 시험 공부를 해야겠고, 두 번째로는 시험 기간 방해물 처리가 중요한 것 같다. 나는 공부를 컴퓨터가 바로 앞에 있는 컴퓨터 책상에서 하는 만큼 더 중요한 일이다. 전원을 끊거나 압수하거나 여러 생각들이 스쳐 지나갔지만 사실 가장 중요한 건 나의 의지이다. 내 의지가 없으면 강제로 안 한다고 해도 공부가 잘 되지 않을 것이다. 바로 앞에 방해물이 있든 없는 내가 그걸 하지 않고 공부에 집중할 의지가 가장 중요하다. 이번 시험을 통해 배운 과목별 공부법 시험을 치고 나니 ‘어떻게 공부를 하면 좋을까’에 대한 감각이 생겼다. 내가 찾은 약점에서, 역사는, ‘시간 부족’과 ‘헷갈림(혼동)’이 것들이었다. 사실 주된 원인은 헷갈림 때문인 게, 헷갈려서 ‘맞출 것 같은데’와 같은 여러 생각들을 하다 보면 자연스레 시간 부족으로 가게 되는 것이다. 따라서 검토할 시간도 부족해지고 그에 따른 실수도 발생하는 생각보다 큰 영역인 게 헷갈림이다. 따라서 나는 역사는 여러 번 반복하고 정리하여 헷갈리는 걸 줄이는 게 무엇보다도 중요하다고 생각한다. 다음으로 과학에서는 문제 이해 때문에 틀렸다. 특히 주어진 조건에서 푸는 문제 이해 말이다. 이런 경우에는 문제를 처음부터 꼼꼼히 읽는 것이 중요하지만, 특히 시험에서는 그런 것이 좀 힘들기에 2~3번 반복해서 문제를 읽는 것도 좋겠다(시간이 넉넉하다면). 다음, 도덕에서는 헷갈리거나 공부가 (꼼꼼하게) 안된 부분이 주 약점이었는데 사실 이 부분은 단순히 공부가 자세히 안된 부분이므로 여러 번 교과서 위주로 반복해서 공부하면 되기에 큰 문제는 없다. 국어에서는 크게 틀린 건 없지만 서답(서술)형이 한 개가 세모인 문제가 있었는데, 이는 선생님이 말씀하신 것(가장 중요한 부분)을 마지막까지 체크를 안 해서 그렇다. 수업도 잘 들었지만 선생님이 말씀하신걸 교과서에 받아 적기만 하고 보지는 않았던 것이다. 이런 가장 기본적이고도 중요한 부분은 반드시 고쳐나가야겠다. 수학은 당연하다고도 할 수 있겠지만 가장 큰 원인은 ‘실수’ 또는 ‘잘못 이해’가 가장 큰 원인이었다. 이런 원인에서의 문제는 맞을 수 있던 것도 틀리거나 하는 것들이다. 이 부분을 고치기 위해서는 많은 문제 풀이도 풀이지만 개인적으로는 고난도 유형에서 이런 원인에 따른 문제가 많이 보이므로 유형별 문제 풀이가 중요하다고 생각했다. 마지막으로, 기가에서는 ‘잘못 이해’와 ‘공부 안 됨’이 큰 원인이었다. 사실 잘못 이해보다는 공부 안 됨이 크고 공부 안됨을 자세히 말하자면 ‘마지막 부분까지 세세하게 공부가 안 됨’이다. 시험에서는 시험 범위 안에서는 내가 중요하다고 생각하든 그렇게 생각하지 않든 어디에서도 나올 수 있다는 것을 까먹지 말고 마지막 부분까지도 세세하게 공부해야겠다 생각했다. 나에게 하고 싶은 말 “공부할 때의 고통은 잠깐 이 순간 뿐이지만 그 공부를 못했을 때의 고통은 평생 간다.” 라는 말이 있다. 내가 가장 인상깊게 봤던 말이다. 이 말을 다시 한 번 새기며 내가 나 자신에게 말해본다. 부모님께 드리는 편지 부모님께, 잔소리도 딱히 안해줘서 고마워. 그만큼 걱정 안하도록 내가 무조건 시험 잘봐서 내 꿈 이룰게. 지금 ㅇ석이는 중 3이다. 메타코칭에서 훈련한 대로 공부하고 있다. 시험 마치고 나면 시험 피드백을 반드시 한다. 자신이 간절하기 원한 “90점 미만 점수는 없도록 하고 만점 과목도 반절 이상 나오게 해야겠다.”는 것을 이루었다. 평균 98점에 가까운 성적을 받고 있다. 한 사람의 변화를 직접 볼 수 있다는 것은 큰 행복이다.
천마 효능 10가지와 부작용
천마 효능 10가지와 부작용
천마는 난초과에 속하는 여러해살이풀이며, 우리나라와 중국, 일본, 대만 등지에 널리 분포하고 있습니다.
하늘이 내린 마목이라는 천마는 봄에 채취한 것은 춘마, 겨울에 채취한 것은 동마라고도 합니다.
숲 속의 식물이나 버섯의 균사에 기생하며 자라는데, 예부터 약효가 좋아 한방에서 약재로 많이 쓰인다고 합니다.
천마 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다.
천마 효능
두뇌 건강에 도움
천마 효능으로 뇌세포의 보호와 활성화를 도와주어 기억력과 학습 능력, 인지 능력 등 뇌 기능을 개선하는 작용을 하여 두뇌의 전반적인 건강 증진에 많은 도움을 준다고 합니다.
천마를 평소 꾸준하게 섭취하게 되면 두통이나 현기증 같은 증상을 개선하는 효과 외에도 여러 뇌 질환을 예방하는데도 좋다고 합니다.
항산화 작용 효과
천마에 함유되어 있는 바닐린과 가스트로딘 등의 여러 항산화 물질들은 세포 조직을 손상을 야기하는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 세포 노화의 지연 효과와 면역력 강화에 많은 도움을 준다고 합니다.
혈관 건강에 좋음
천마 효능으로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용 외에도 혈중 지질 농도를 억제하는 작용을 하여 혈행을 개선하여 혈관 건강에 효과적이라고 합니다.
또한 이렇게 혈관의 건강이 향상됨에 따라 동맥경화나 고지혈증, 고혈압 등과 같은 혈 관계 질환을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.
노화 예방에 좋음
천마에 함유된 에르고티오닌 성분은 약용버섯인 영지버섯보다 수십 배 이상 함유되어 있다고 합니다.
이 에르고티오닌 성분은 노화를 지연시키는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
항암 작용 효과
천마 효능으로 암세포의 발생과 증식을 막아주는 좋은 작용을 하여 항암 작용과 위암, 폐암, 간암 등과 같은 암을 예방하는데도 효과가 좋다고 합니다.
변비 개선에 좋음
천마에는 매우 풍부한 섬유질 성분이 함유되어 있는데, 이 섬유질 성분은 장 내벽을 강화하고, 장의 연동 운동을 촉진하여 변비를 개선하는데 많은 도움을 준다고 합니다.
마비 증상 완화 효과
천마는 오래전부터 팔과 다리, 근육이 굳어지는 마비 증세를 치료하는 약재로도 많이 사용한다고 합니다.
특히 천마를 갈아 즙의 형태로 섭취하면 몸의 일부가 마비되는 중풍 증상을 완화하고 개선하는데 천마 효능이 좋다고 합니다.
피부 질환 개선에 좋음
천마 효능으로 아토피를 비롯하여 습진과 종기, 무좀 등의 여러 피부 질환을 개선하는데 좋은 작용을 한다고 합니다.
천마를 갈아서 질환이 있는 곳에 바르게 되면 증상이 호전되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
기력 회복에 도움
천마는 강장을 위한 약재로도 많이 사용되는 만큼 피로해진 몸의 기력을 회복해주고, 활력을 증진시키는 자양강장에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
신경 안정에 도움
천마 효능으로 신경전달 물질인 가바의 활성을 촉진하는 작용을 하여 불안하고 초조한 마음을 편안하게 해 주며, 예민해진 신경을 안정시키는 진정 작용에도 효과적이라고 합니다.
천마 부작용
천마 효능이 여러 가지로 많지만, 부작용도 있다고 합니다.
천마를 한 번에 너무 많이 섭취할 경우 피로감 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 적당량을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
그리고 6개월 이상의 장기간 섭취를 하게 되면 체중이 감소되고, 피부가 푸석푸석해져 윤기가 없어질 수도 있다고 하니 주의해야 한다고 합니다.
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천마 효능 8가지 및 부작용 알려드려요
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천마는 외떡잎식물 난초목 난초과에 속하며 우리나라와 중국, 일본, 대만 등지에 분포하고 있는 여러해살이풀입니다. 산지의 숲 속에 부식질이 많은 식물이나 버섯의 균사에 기생하며 성장하는 기생식물이라는 특징이 있는데요. 이런 성장특성으로 인해 예로부터 구하기 어려운 귀한 약재로 인정받아 왔다고 합니다. 그러면 지금부터 천마의 대표적인 효능과 섭취시 주의해야할 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
천마의 8가지 효능
1. 뇌건강
천마는 뇌세포의 보호 및 활성화를 돕고, 기억력과 인지능력 등의 뇌기능 개선에도 좋은 영향을 미쳐 두뇌의 전반적인 건강증진에 뛰어난 작용을 한다고 하는데요. 천마를 꾸준하게 섭취하게 되면 두통이나 현기증 증상을 개선하는 효과 및 여러 뇌질환 예방에도 좋은 작용을 한다고 합니다.
2. 혈관건강
천마가 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 작용을 비롯해서 혈중 지질 농도를 억제시키는 작용을 함에 따라 혈행개선 및 혈관건강에도 이로운 작용을 한다고 합니다. 또한 이렇게 혈관의 건강이 증진되는 작용으로 동맥경화나 고지혈증, 고혈압 등과 같은 혈관계 질환 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
3. 항암작용
천마는 암세포의 발생과 증식을 억제하는데도 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있어서 항암작용 및 위암, 폐암, 간암 등의 암을 예방하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.
4. 항산화작용
천마에는 바닐린과 가스트로딘 등의 여러 항산화물질들이 함유되어 있는데, 이 성분들이 세포 조직을 손상시키는 활성산소를 없애주는 항산화작용을 해줌으로써 세포 노화의 지연 효과 및 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다.
5. 마비증세완화
천마는 예로부터 팔과 다리의 근육이 굳어지고 감각이 마비가 되는 증세를 치료하는 약재로도 많이 이용되어져왔다고 합니다. 특히 천마를 갈아서 즙의 형태로 섭취하게 되면 몸의 일부가 마비가 되는 중풍의 증상을 완화하는데도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
6. 기력증진
천마는 강장을 위한 약재로도 많이 이용되어져 왔던만큼 지친 몸의 기력을 회복하고 활력을 증진시키는 자양강장에도 많은 도움을 준다고 합니다.
7. 피부질환개선
천마는 아토피를 비롯하여 습진, 종기, 무좀 등의 여러 피부질환을 개선하는데도 이로운 작용을 한다고 하는데요. 천마를 갈아서 질환이 있는 곳에 발라주게 되면 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
8. 신경안정
천마가 신경전달물질인 가바의 활성을 촉진하는 작용으로 불안하고 초조한 마음을 편안하게 하고, 예민해져 있는 신경을 안정시키는 진정작용에도 많은 도움을 준다고 합니다.
※ 천마 부작용
천마에는 몸을 이롭게 하는 다양한 효능들이 있긴 하지만 한번에 너무 많은 양을 섭취하게 되면 피로감 등의 증상이 생길 수 있으니 적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다. 또한 천마에는 6개월 이상의 장기간 섭취를 할 경우 체중감소와 더불어 피부가 푸석해지고 윤기가 없어질 수 있으니 주의하시는 것이 좋다고 하네요.
이상으로 천마의 다양한 효능들과 함께 섭취시 주의해야할 부작용에 대해서 알아보았습니다. 위에 소개된 여러 효능정보들을 참고하셔서 천마를 건강하게 드시기를 바랍니다.
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