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남성은 ‘식물성 에스트로겐 식품’을 먹을 때 주의해야 한다. 가령 칡은 갱년기 여성에게 가장 좋지만 남성이 장기간 복용하면 탈이 난다. 오래 먹으면 체내 호르몬 균형이 깨지고 발기에 문제를 야기한다.


칡즙 효능과 부작용 드시기전에 확인하세요~
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[이은직 박사의 건강 비타민] 식물성 에스트로겐 풍부한 칡 … 갱년기 여성에겐 특효, 남성에겐? | 중앙일보

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칡즙 효능 9가지 남자 부작용

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칡즙 효능 9가지 남자 부작용 본문

1 칡이란

2 효능 효과

3 부작용

칡즙 효능 9가지 남자 부작용
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칡즙을 먹어서는 안되는 사람 있을까요

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칡즙을 먹어서는 안되는 사람 있을까요

칡즙 효능

칡즙을 먹어서는 안되는 사람 유형

칡차 끓이는 방법

칡즙 주의사항

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칡즙을 먹어서는 안되는 사람 있을까요
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칡즙 남자 효능 알수록 도움되는 내용

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칡즙 효능 부작용

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칡즙 효능 부작용

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칡즙 효능 부작용
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칡즙 효능 – 여성 갱년기에 좋지만 남자는 부작용?

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1 개요

2 효능

3 부작용

4 레시피

칡즙 효능 - 여성 갱년기에 좋지만 남자는 부작용?
칡즙 효능 – 여성 갱년기에 좋지만 남자는 부작용?

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Top 48 칡즙 남자 부작용 Quick Answer

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[이은직 박사의 건강 비타민] 식물성 에스트로겐 풍부한 칡 … 갱년기 여성에겐 특효 남성에겐

칡즙 효능 9가지 남자 부작용

칡즙 효능 남자 여자에게 좋은 이유

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칡즙 남자 효능

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칡즙 남자 효능
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칡즙 효과 남자에게 추천하는 이유 : 네이버 블로그

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칡즙 효능과 부작용, 알고 먹어야지 후회합니다!

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칡즙 효능과 부작용 알고 먹어야지 후회합니다!

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칡즙 효능과 부작용, 알고 먹어야지 후회합니다!
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[이은직 박사의 건강 비타민] 식물성 에스트로겐 풍부한 칡 … 갱년기 여성에겐 특효, 남성에겐?

이은직 박사

대한내분비학회 부회장

윤모(60·서울 동대문구)씨는 약 7년 전 폐경이 시작됐다. 처음에는 얼굴이 화끈거렸다. 봄이나 가을에 추위를 느끼다가 갑자기 땀을 흘렸다. ‘나이가 먹어서 갱년기 증상이 나타난 거겠지’라고 대수롭지 않게 여겼다. 그런데 올해 초 건강검진에서 골다공증이 있는 것으로 나왔다. 인터넷엔 갱년기 증상과 이를 극복하는 데 좋은 음식이 널려 있지만 실제 도움이 되는 게 뭔지 잘 판단이 안 된다.

갱년기 증상은 여자의 기대수명과 관련이 있다. 통계청 자료를 보면 여자의 기대수명은 85.1세다. 50세 전후에 여성호르몬이 감소하고 폐경이 시작된다. 이후에 약 35년간 여성호르몬이 고갈된 상태로 살아야 한다. 또 급속한 고령화로 노인 인구가 계속 늘어나기 때문에 갱년기 증상에 관심이 높을 수밖에 없다.

갱년기 장애를 극복하기 위한 직접적인 방법은 여성호르몬을 대체 투여하는 것이 있다. 이렇게 하면 관상동맥 질환의 위험이 절반으로 줄어들고 골다공증이 예방된다. 또 성 생활을 즐길 수 있고 심리적인 안정을 찾을 수 있다. 그러나 평생 약을 복용해야 하고 주기적으로 검사를 받아야 하며 유방암의 위험이 증가하는 부작용이 있다.

이를 대체하는 방법이 식물성 에스트로겐이 든 음식을 섭취하는 것이다. 식물성 에스트로겐은 엄밀히 말하면 여성호르몬이 아니다. 하지만 섭취하면 몸 안에서 에스트로겐과 비슷한 작용을 한다. 대표적인 식물성 에스트로겐은 콩 속의 이소플라본, 아마 씨의 리그난, 붉은 클로버 속의 쿠메스탄 등이 있다. 칡뿌리에 들어 있는 이소프라보노이드 계열 물질인 푸에라린·제니스테인·다이드제인도 여기에 속한다. 특히 칡에 든 식물성 에스트로겐 성분은 대두(大豆)의 30배, 석류의 625배나 된다.

규칙적으로 운동하는 것도 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 2013년 국민건강영양조사 자료를 보면 ‘주 5일, 하루 30분 이상’ 걷는 여성들은 50대 39.2%, 60대 37.3%, 70대 이상 33.6%로 연령이 올라갈수록 줄어든다. 음식이나 운동으로 갱년기 증상이 개선되지 않으면 병원을 찾아 호르몬 보충요법 등 다른 방법을 상담해야 한다.

남성도 갱년기 증상이 있다. 기력이나 집중력이 떨어지고 우울증상을 겪는 것은 여성과 비슷하다. 운동을 통해 남성호르몬의 분비를 늘려야 한다.

그러나 남성호르몬과 비슷한 작용을 하는 식품이나 식물은 아직까지 알려진 게 없다. 굴·장어 등이 남성에게 좋다고 하는데, 여기에 든 특정 성분이 남성호르몬 역할을 하는 것은 아니다. 두 식품에는 남성호르몬의 원료가 되는 콜레스테롤과 단백질이 풍부하다. 이런 성분이 많이 들어 있을 뿐 직접적으로 남성호르몬 역할을 하지 않는다.

남성은 ‘식물성 에스트로겐 식품’을 먹을 때 주의해야 한다. 가령 칡은 갱년기 여성에게 가장 좋지만 남성이 장기간 복용하면 탈이 난다. 오래 먹으면 체내 호르몬 균형이 깨지고 발기에 문제를 야기한다. 한 남자 후배는 칡즙이 몸에 좋다는 얘기를 듣고 석 달 이상 먹었다. 발기에 문제가 생겨 수차례 상담을 한 끝에 칡즙이 범인인 것으로 밝혀졌다. 칡즙을 끊은 지 한 달쯤 지나 정상적으로 돌아왔다고 한다. 가끔 먹는 것은 문제 될 게 없다.

이은직 세브란스병원 내분비내과 교수

◆이은직 교수=환일고·연세대 의대 졸업, 세브란스병원 뇌하수체종양센터장, 연세대 의대 내분비연구소 소장, 대한내분비학회 부회장.

칡즙 효능 9가지 남자 부작용

칡은 갱년기여성과 위염환자에게 좋다고 알려진 뿌리식물입니다. 오랫동안 약재로 사용할만큼 지금까지도 사랑받고 있는데요. 과연 이 칡즙은 남성에게는 좋지 않을까요? 부작용은 없는 것일까요? 다양한 효능과 함께 부작용, 복용법까지 자세히 알려드리겠습니다.

1. 칡이란?

칡은 다년생 식물로 겨울에도 얼어죽지 않고 대부분의 줄기가 살아남을 정도로 강한 식물입니다. 살아남은 줄기는 매년 굵어져 나무로 분류되는데요.이 줄기는 20m이사 뻗쳐자라 넝쿨을 이룹니다. 칡뿌리는 오래전부터 구황작물로 사용되었고 한방에서는 뿌리를 갈근이라는 약재로 쓰며 발한 해열등의 효과가 있습니다. 뿌리의 녹말은 갈분이라하며 녹두가루와 섞어 갈분국수를 만들어 먹었고 줄기의 껍질은 갈포의 원료로 쓰였습니다. 최근에는 칡뿌리로 만든 칡즙과 칡차로 주로 먹습니다.

2. 효능 효과

1. 숙취해소

칡뿌리에 푸에라린 성분은 알콜을 효과적으로 분해하는데 도움을 주는 성분으로 칡즙은 동의보감이나 중국에서도 간기능을 강화하고 숙취해소용을 좋은 효능을 가지고 있습니다. 음주 전이나 음주 후 섭취시 숙취에 좋고 평소 지방간이 많은 사람에게도 효과적입니다.

2.여성 갱년기 증상완화

칡즙에는 식물성에스트로겐인 이소플라본이 다량함유되어 있습니다. 무려 콩의 30배나 있는것인데요. 이 때문에 폐경기 여성, 갱년기 증상을 완화하는데 대표적인 구황작물입니다. 에스트로겐 감소로 일어나는 홍조 발열, 가슴 두근거림 등에 효과적입니다.

3. 장건강

칡속에는 식이섬유가 많아 장연동운동을 도와줍니다. 그래서 평소 소화불량이나 변비, 설사가 잦은 사람들에게 효과적입니다.

4. 피부미용

칡즙에는 비타민C가 풍부하여 피부 탄력과 주름완화, 미백에 효과적입니다. 또한 장건강을 좋게하여 여드름 등 피부트러블 완화에도 좋습니다.

5. 골다공증 예방

칡에는 다이제드라는 성분이 다량함유되어 있어 칼슘에 대한 흡수를 효과적으로 도와줍니다. 이는 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 좋아 중장년 뼈건강과 성장기 어린이들 뼈 성장에 좋습니다.

6.중금속배출

뉴스를 보다보면 중금속에 오염된 생선과 미세먼지 등이 우리 몸을 해친다는 기사를 보셨을 겁니다. 칡즙은 우리몸에 나쁜 중금속을 분해하고 배출해주기 때문에 미세먼지가 심할때나 금속을 다루는 현장에서 근무하시는 분들께 좋습니다.

7. 감기 증상 완화

칡은 차가운 성질을 가지고 있어 몸에 열을 가라 앉히는데 도움을 줍니다. 감기 몸살이 낫을때 노폐물 배출, 갈승해소, 땀을 배출해주어 해열작용을 하기 때문에 예방에 도움을 줍니다.

8. 당뇨병 도움

칡은 갈근이라고 불리며 옛부터 악재로 쓰여왔습니다. 이 칡에는 트라이테르페노이드, 이소플라본 등 폴리페놀 성분이 있어 혈당을 안정시켜줍니다.

9. 항염작용

함염작용을 하는 칡즙은 관절염, 피부염, 기관지염과 같은 염증질환 완화게 좋습니다.

3. 부작용

1. 성조숙증

에스트로겐이 굉장히 많이 함유되어 있어 어린 여자 아이들이 칡즙을 많이 먹게 되면 성조숙증이 올 수 있습니다.

2. 차가운성질

이 차가운 성질이 열이 많은 사람에게는 도움이 되지만 차가운 사람에게는 오히려 배탈, 설사를 일으킬 수 있습니다.

3. 간송상

칡의 쿠마린이라는 성분을 많이 먹으면 간손상을 읽으킬 수 있어 과다섭취하면 좋지 않다.

칡즙을 먹어서는 안되는 사람 있을까요

구황작물로 먹어왔던 칡이 오늘날 건강식품으로 사랑받고 있어요. 칡즙, 칡분말, 칡차 등 다양하게 즐길 수 있도록 나오고 있는데요. 칡즙을 먹어서는 안되는 사람이 있을까요?

동의보감에 의하면 칡은 머리 아픈 것을 낫게 하고, 가슴에 열을 없애며 갈증을 멎게 해 준다고 설명되어 있어요. 특히 식물성 에스트로겐이 풍부해서 갱년기 여성에게 좋다고 널리 알려져 있는데요.

천기누설 방송화면

여성호르몬 부족으로 인한 안면홍조, 불면증, 가슴떨림 등 여러가지 갱년기 증상들을 완화하는 데 도움을 줘요. 천기누설이나 내 몸 사용설명서와 같은 TV건강 프로그램에서도 많이 나왔었지요.

그렇다면 남자에게는 어떨까요? 칡즙 남자 효능과 함께 부작용 및 주의사항들에 대해 정리해보았어요.

칡즙 효능

1. 간 피로 해소

칡즙에 많은 카테킨 성분이 숙취와 간의 피로를 해소하는 역할을 해요.

2. 혈당 조절

사포닌 성분이 풍부해서 혈당 조절이 중요한 당뇨에도 좋아요.

4. 뼈 건강

칡의 다이제인 성분은 골다공증에 좋은 성분으로 뼈 건강에 유익해요.

5. 변비 예방

식이섬유가 풍부해서 장 건강에도 이로운 효능을 지니고 있어요.

6. 피부 미용

다양한 비타민, 무기질 등도 많아서 피부에 좋고, 면역력 강화에도 도움을 줘요. 그 밖에도 혈압 상승을 억제하고 혈액 순환을 원활하게 해주며 소염, 해독 등의 효능들이 있어요.

칡즙을 먹어서는 안되는 사람 유형

칡은 기본적으로 찬 성질을 지니고 있어요. 그래서 칡즙을 먹어서는 안되는 사람, 먹으면 안 좋은 분들은 몸이 냉한 분들이세요.

그런데 대부분의 여성들은 몸이 차가운 경우가 많지요. 그런 분들은 과다하게 섭취하지 마시고 하루에 한 포 정도로 소량씩 드시는 것이 좋아요.

또 칡즙을 먹어서는 안되는 사람은 소화기관이 약한 분들이에요. 이런 분들이 칡즙을 과다하게 드시면부작용으로 복통, 설사 등이 나타날 수도 있다고 하니 주의해주세요.

또 임신을 계획 중이거나 임산부, 수유부라면 섭취하지 않는 것이 좋아요. 그리고 칡은 혈액 응고 속도를 늦추기 때문에 혈액 응고에 문제가 있는 분들도 드시지 않도록 해요.

칡에 들어있는 이소플라본은 체내에서 여성 호르몬인 에스트로겐처럼 작용을 해요. 그래서 난소암, 자궁암, 유방암 등 여성호르몬 관련 질환이 있거나 에스트로겐이 과다하게 분비되는 분들도 칡즙을 먹어서는 안되는 사람에 해당해요.

칡즙은 몸에 열이 많아서 힘든 분들에게 알맞은 식품이에요. 특히 비만 체형에 열 체질이라면 칡즙을 먹으면 좋은 사람에 해당해요. 칡의 쓴 맛이 폐의 열을 내려주고, 혈액순환을 개선시켜서 몸에 점액을 생성해주기 때문에 호흡기 질환에 좋다고 해요.

내몸사용설명서 방송

참고로 비만 체형에 찬 체질이라면 율무, 마른 체형에 열 체질은 맥문동, 마른 체형에 찬 체질이라면 계피가 내 몸에 맞는 약차랍니다.

칡차 끓이는 방법

알토란 방송

칡즙도 좋지만 칡을 이용해서 따뜻한 차로 드시고 싶은 분들도 계실 거예요. 그런 분들은 알토란에서 나온 아래의 칡차 끓이는 방법을 알아두시면 좋아요.

칡 15~20g을 준비하신 후 끓는 물 1L에 넣어요. 그리고 30분간 끓여서 드시면 돼요.

만약 간 건강을 위해 칡차를 드시는데 몸에 맞지 않는 것 같다면 칡 대신 구기자도 좋다고 해요. 칡의 칼로리는 100g 당 130kcal로 낮은 편은 아니에요. 따라서 체중감량을 철저하게 계획하시는 분들이라면 맞지 않을 수 있어요.

칡즙 주의사항

칡즙을 먹다 보면 칡즙 침전물을 발견할 수도 있는데요. 이는 칡 고유의 전분 성분이 가라앉아서 생긴 것일 수 있어요. 특히 칡뿌리에 전분 함량이 높은 암칡으로 만든 것에서 침전물이 더 잘 보여요. 잘 흔들어서 드시면 되는데요.

만약 칡즙이 담긴 팩이 빵빵하게 부풀어 올랐거나 시큼한 맛 또는 역한 향이 느껴진다면 변질된 것일 수 있으니 이러한 경우에는 먹어서는 안 돼요.

지금까지 칡즙을 먹어서는 안되는 사람 유형, 칡에 대한 전반적인 이야기와 함께 주의해야 할 점들을 살펴보았어요.

칡즙을 대체할 만한 여성호르몬 식품과 다른 슈퍼푸드가 궁금하시다면 아래에 있는 글들이 도움이 되실 거예요. 감사합니다.

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