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계피를 과다섭취시 어지럼증이나 심박수를 증가하는 증상이 나타날수 있으니 열증이 있으신 분은 섭취에 주의하셔야 하고 알레르기 반응이 있으신 분들은 호흡곤란, 현기증, 콧물등의 부작용이 생길수 있으며 임신부의 경우 태아에 좋지 않으니 섭취를 피하시는 것이 좋다.
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계피 효능, 부작용 및 주의사항
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계피 부작용 9가지 소개! 간독성, 임산부, 알레르기 등 :: 비욘드탑
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계피차의 효능 부작용 이것만 알면 끝!! [먹는것이 약이다 2]
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목차
계피 성질
1 계피차의 효능 5가지
2 계피차 부작용
3 계피차 먹는 법 만들기
![계피차의 효능 부작용 이것만 알면 끝!! [먹는것이 약이다 2]](https://img1.daumcdn.net/thumb/R800x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FGliUv%2FbtroFKUgLE4%2FlKe79C9RkEx7V3MVBojkbK%2Fimg.jpg)
계피 차 효능 부작용과 끓이기와 마시는 법
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계피와 계피차의 효능과 부작용 및 계피차 끓이는법 – 작은상식 잡화점
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계피(桂皮)란
계피 부작용
계피 효능
계피차 끓이는법
계피의 효능,성분,계피의 부작용,계피차 만드는 법
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계피 효능, 부작용 및 주의사항
두통을 완화하는 식생활과 두통에 좋은 음식 두통은 거의 모든 사람들에게 나타나는 증상으로 전체 인구의 70~80% 이상이 매년 한 번 이상 두통을 경험한다고 한다. 두통은 다양한 원인에 의해 나타나는 두통은 우리의 집중력을 떨어뜨리고 여러 질환을 동반하기 때문에 주의해야 한다. 대한두통학회에 따르면 스트레스나 수면장애 등이 두통의 원인으로 알려져 있지만 우리가 매일 먹고 있는 음식물과 식생활 습관이 두통의 원인이 된다고 밝혔다. 또한 스트레스나 수면장애만큼이나 두통의 흔한 원인이 음식물임에도 불구하고 간과되고 있다고 밝히면서 적절한 의학적 치료를 받았음에도 불구하고 두통의 고통에서 해방되지 못하는 환자들은 즐겨 먹는 음식물과 식생활 습관을 점검해 보아야 한다고 했다. 하여 오늘은 대한두통학회가 권하는 식생활과 도움이 되는 음식 몇 가지를 알아본다. ■ 두통을 완화하는 식생활 1. 소량의 음식을 자주 섭취하라. 6시간 이상 음식물을 섭취하지 않는 것은 두통을 유발하는 큰 원인 중 하나라고 한다. 하루 2~3차례 많은 양의 식사를 하는 것보다 소량의 음식을 4~5차례 먹는 것이 좋다. 2. 아침 기상 시 머리가 아프면 취침 전에 가벼운 음식을 먹어라. 아침 기상 시 머리가 개운치 못하고 아프다면 수면 중에 혈당이 너무 떨어져 전술한 기전에 의하여 그럴 수 있다. 취침 전 단백질이 풍부한 음식으로 가볍게 먹으면 수면 중 과도한 혈당 저하에 의한 두통이 예방된다. 단, 과도한 음식 섭취는 숙면을 방해하니 소량 예를 들어 한 잔의 우유, 한두 장의 치즈나 아몬드 몇 알을 섭취하는 게 도움이 된다. 3. 두통을 유발하는 식품과 음료수는 먹지 마라. 아스파탐은 일부 환자에서 두통을 유발하는 것으로 알려져 있다. 자주 머리가 아프다면 이런 음식물들과 관련성에 대해 생각해 보아야 한다. 1) 아민 2) MSG 3) 아질산염 4) 아스파탐 4. 커피를 너무 많이 마시지 마라. 하루 2~3잔의 커피를 마시면 혈관이 수축하는 작용이 우세하나 그 이상의 커피를 마시면 혈관 확장 작용이 우세하여 두통을 야기하게 된다. ■ 두통에 좋은 음식 1. 팥 몸에 부기를 빼는데 효과가 있는 것으로 알려진 팥은 이뇨작용과 혈액순환에 효과가 있어 두통으로 인해 머리가 무겁거나 지끈거리는 통증을 완화시키는데 효과가 있다. 또한 스트레스로 인한 두통에 팥을 섭취하면 도움이 되고, 새집증후군으로 인해 두통이 발생했을 때도 섭취하면 좋다고 알려져 있다. 2. 은행 은행에는 뇌의 혈액순환을 원활하게 도와주는 징코플라본이라는 성분이 함유되어 있어 섭취 시 정신이 차분해지고, 긴장성 두통에 효과적이다. 은행을 섭취할 때는 페놀과 은행산으로 중독 현상이 생길 수 있으므로 성인 기준 하루 10알 이상 섭취하지 않도록 유의해야 한다. 3. 커피 적당히만 마신다면 커피는 지끈지끈한 두통을 고치는 데 큰 도움이 된다. 커피에 들어있는 카페인 성분은 혈관을 수축시킨다. 따라서 너무 많이 마시면 오히려 두통을 유발할 수 있다. 하루 한잔 정도의 커피는 두통을 완화하는데 도움이 된다. 특히 계절적 알레르기에 의한 두통에는 큰 효과가 있다. 커피에 들어있는 항산화 물질은 혈액 속 히스타민의 분비를 감소시킴으로써 알레르기 반응을 진정시키고 두통을 누그러뜨린다. 4. 연어 맛도 좋고 몸에도 좋아 세계 10대 슈퍼푸드로 사랑받고 있는 연어도 두통 예방 및 완화에 효과가 있는데, 특히 만성 두통에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 연어는 지방 중에서도 착한 지방으로 불리는 불포화지방이 많이 함유되어 있어 이 불포화지방이 많이 함유되어 있는 음식은 만성 두통의 증상을 완화시켜주는 효과가 있다. 6. 바나나 바나나는 고질적인 두통을 완화하는데 좋은 과일이다. 바나나에 풍부한 마그네슘이 혈관을 이완하고 두통을 누그러뜨린다. 바나나에는 칼륨도 풍부한데 이는 전해질 균형의 필수 성분이다. 과음을 하면 두통을 동반하는 숙취가 생기기 쉬운데 탈수로 인해 손실된 전해질을 대체할 필요가 있다. 이때 바나나 속 칼륨이 숙취를 치유하는데 도움이 된다. 숙취가 걱정이 되거나 술 마시기 전에 바나나를 통해 칼륨을 보충하면 메스꺼움이나 두통, 근육 피로 등을 예방할 수 있다. 7. 수박 탈수 현상으로 인해 체내 수분이 부족하면 두통이 일어나기 쉽다. 따라서 수분 부족을 느낄 때는 간식으로 수분이 많이 든 수박 등의 과일이나 오이 같은 채소를 먹으면 좋다. 또한 시원한 수박을 먹으면 더운 계절에 열사병을 막는데에도 도움이 되며 천연 당분으로 인해 식사 후 디저트로도 그만이다. 8. 시금치 편두통의 대표적인 원인은 바로 마그네슘 부족에 있다. 그런 의미에서 시금치는 마그네슘을 상당량 풍부하게 함유하고 있기 때문에 단순 영양 섭취는 물론 두통을 미리 예방하고 개선할 수 있도록 도와주는 역할까지 한다. 뿐만 아니라 마그네슘은 혈소판의 응집을 막는 것은 물론이며 혈관의 수축까지 억제해 주어 두통 완화와 예방에 도움을 준다. 이 외에도 버섯, 아몬드, 요구르트, 브로콜리, 검은콩, 계피, 감자, 북어, 무, 허브차, 국화차 등도 두통 예방과 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 시도 때도 없이 욱신거리는 머리 아픔만큼 골칫거리도 없다. 약으로 잠깐의 통증 완화 효과를 보는 것보다는 식습관 개선과 두통에 좋은 음식을 챙겨 먹어 잦은 두통에서 벗어나 보자~! 참고자료 – 대한두통학회 ‘식생활과 두통’, ‘두통이야기’
계피 부작용 9가지 소개! 간독성, 임산부, 알레르기 등
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계피는 음식에 맛과 풍미를 더하고, 감기나 당뇨같은 병을 예방해 주는 것으로 알려져 있는 향신료 중 하나입니다. 하지만 모든 식재료가 그렇듯이 건강에 좋기만 한 것은 아니며 당연히 여러가지 부작용이 존재하고 있습니다.
특히 카시아 계피(Cassia Cinnamon)를 섭취할 때 더욱 더 주의를 하셔야 하는데요, 계피 부작용을 설명 드리기에 앞서 계피 유형에 대한 짧은 설명 후 시작하도록 하겠습니다.
카시아계피 vs 실론계피
카시아계피 vs 실론계피
우리가 흔히 볼 수 있는 계피는 주로 2가지 유형을 가지고 있습니다.
카시아 계피(Cassia Cinnamon)는 ‘regular’ 계피라고도 하며 실론계피보다 훨씬 저렴하기 때문에 일반 마트나 음식점에서 널리 사용됩니다. 풍미가 있어 요리를 하기에 적합하기도 하며 주로 중국이나 인도네시아에서 재배되고 있습니다. 카시아계피는 소량 섭취할 때는 안전하지만 너무 많이 섭취하게 될 경우 쿠마린이라는 화합물로 인해 건강에 문제가 발생할 수 있습니다.
실론 계피(Ceylon Cinnamon)는 ‘true’ 또는 ‘real’ 계피라고도 불리며 카시아보다 좀더 가볍고 쓴맛이 덜하며 스리랑카와 인도 남부에서 자라는 계피 입니다. 쿠마린 성분이 매우 적기 때문에 카시아계피보다 건강에 훨씬 더 유용하다고 할 수 있지만 상대적으로 비싸게 팔리고 있습니다.
※ 부작용 소개에 앞서 계피 효능에 대해 알고 싶으시다면 아래의 글을 확인해 보시기 바랍니다.
계피 부작용의 모든 것!
계피 파우더 토스트- foodista
1. 간독성과 관련된 계피 부작용
계피는 맛에 풍미를 더하고 건강을 증진시키는 효능 덕분에 요리에 널리 사용되고 있습니다. 주로 카시아 계피가 많이 이용되고 있는데요, 통계에 따르면 유럽이나 미국에서는 후추 다음으로 인기있는 향신료가 계피로 알려져 있습니다.
하지만 계피는 다량 섭취하게 될 경우 계피에 포함된 쿠마린(coumarin) 성분으로 인해 간손상을 일으킬 수 있습니다. 많은 과학자들이 쿠마린과 간손상과의 연관성을 확인하는 연구를 수행하였는데요, 카시아 계피 품종이 실론계피 품종에 비해 쿠마린이 몇 배나 더 많다는 것을 발견하게 되었습니다.
그럼에도 불구하고 일반적으로 사용되는 계피 식품은 대부분 저렴한 카시아계피인 것으로 확인이 되고 있으며 이로 인해 계피가 함유된 음식이 잠재적으로 유독할 수 있다고 말하는 것도 이상한 것은 아닙니다. 다행인 것은 실제로 계피에 크게 민감하게 반응하는 사람은 거의 없기에 정해진 섭취량을 잘 지키기만 한다면 큰 문제는 발생하지 않습니다.
2. 구내염을 유발하는 계피 부작용
계피에는 다량 섭취시 알레르기 반응을 유발할 수 있는 화합물인 신남알데히드(cinnamaldehyde)가 포함되어 있습니다. 적정한 양의 계피를 섭취한 경우에는 계피 성분이 오랫동안 구강내에 닿는 것을 침이 방지해 주기 때문에 아무런 염증반응을 일으키지 않은 것으로 여겨지고 있습니다.
하지만 너무 많은 양을 섭취한다거나 신남알데히드 성분에 알레르기 반응을 보이는 경우 입안에 궤양 뿐만 아니라 잇몸이나 혀의 붓기, 작열감 또는 가려움증, 입안에 흰 반점 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 계피 부작용 증상이 심각하다고 할 수는 없지만 생활에 불편함을 유발할 수 있습니다.
3. 체온상승과 관련된 계피 부작용
계피는 따뜻한 성질이 있어 체온을 증가시키는 역할을 합니다. 감기나 몸살에 걸렸을 때는 이러한 계피 효능이 큰 도움이 될 수 있지만 너무 많은 계피를 먹었을 때는 신체가 과도한 열을 배출하기 위해 체온이나 염증이 증가할 수 있습니다. 이 때 혀 아래에 종기가 생긴다거나 입술 갈라짐, 또는 여드름과 같은 증상으로 표출될 수 있는데요, 무엇이든지 과도하게 섭취하게 되면 몸에 부정적인 영향을 준다는 것을 잘 인지하시기 바랍니다.
4. 저혈당을 유발하는 계피 부작용
계피는 혈당을 낮추어 주는 효능을 가지고 있습니다. 연구에 의하면, 혈중 당 성분을 에너지로 대사하는 호르몬인 인슐린의 기능을 계피가 모방하면서 혈당을 줄이는 것으로 나타났는데요, 물론 건강한 사람이 적정량의 계피를 섭취하면 건강에 많은 도움이 되지만 과다한 양의 계피를 지속적으로 먹게 되면 혈당이 너무 많이 내려갈 수 있습니다. 이는 저혈당증을 촉진하게 되고 피로나 현기증 및 실신과 같은 증상을 나타낼 수 있게 됩니다.
특히 현재 당뇨병 치료제를 처방받아 복용 중인 사람들의 경우 더욱 더 주의를 기울이셔야 합니다. 당뇨병 처방약에는 이미 인슐린과 같은 혈당 조절 성분이 포함되어 있기 때문에 계피가 이러한 약물의 효과를 강화하여 혈당을 급격히 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다.
5. 호흡기 문제와 관련된 계피 부작용
계피 가루를 한번에 너무 많이 섭취하게 되면 호흡기 문제가 발생할 수 있습니다. 계피가루는 목과 폐를 자극할 수 있고 우연히 흡입하게 될 경우 기침이나 구토 및 호흡곤란을 유발할 수 있습니다.
특히 계피 가루가 폐에 축적되면 흡인성 폐렴으로 알려진 폐염증이 유발되기도 합니다. 이는 계피가 가진 섬유질을 폐가 분해하지 못하기 때문이며 조기에 치료하지 않으면 영구적인 폐손상으로 남을 수 있습니다. 그리고 천식과 같은 호흡기 질환을 가지고 있는 사람의 경우 계피 가루를 갑자기 많이 흡입하게 되면 증상을 더 심각하게 만들 수 있으므로 특별한 주의를 기울여야 합니다.
계피 차 – blogspot
6. 약물간 상호작용과 관련된 계피 부작용
계피는 적당량 섭취할 경우 일반적으로 대부분의 약물과 함께 복용해도 안전한 것으로 알려져 있습니다. 하지만 현재 당뇨병이나 심장병 및 간질환 치료제를 복용하고 있다면 계피의 섭취가 문제될 수 있는데요, 이는 계피가 처방된 약물의 효과를 높이거나 낮춤으로써 약물간 상호작용을 하게 되고 이는 의도하지 않을 결과를 가져올 수 있기 때문입니다.
위에서 언급 했다시피 카시아 계피는 다량의 쿠마린이 함유되어 있어 독성으로 인한 간손상을 유발할 수 있습니다. 이때 파라세타몰(paracetamol)이나 아세트아미노펜(acetaminophen), 스타틴(statin)과 같은 약을 복용하게 되면 간에 영향을 미치게 되고 간손상을 악화시킬 가능성이 높아지게 됩니다.
또한 혈당을 낮추는 계피 효능으로 인해 당뇨병 치료제와 함께 복용할 경우에도 의도치 않게 혈당을 너무 감소시켜 위험에 빠트릴 수 있습니다. 그러므로 현재 의사로부터 처방약을 받아 복용중에 있다면 반드시 의사와 상담 후 계피의 섭취여부를 결정하는 것이 좋습니다.
7. 임산부와 관련된 계피 부작용
계피는 조기진통이나 자궁수축을 유발할 수 있기 때문에 임산부의 경우 계피를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로 계피는 복통이나 소화불량, 복부팽만 등에 도움이 되지만 임신중에는 이러한 목적을 위해서 계피를 복용해서는 안됩니다.
8. 일반적인 알레르기 증상과 관련된 계피 부작용
대부분의 사람들은 계피를 섭취함에 있어서 아무런 문제가 없지만 일부 소수의 사람들은 알레르기 증상을 느낄 수도 있습니다. 일반적으로 느낄 수 있는 알레르기 증상으로는 콧물이나 눈물, 숨가쁨, 배탈, 메스꺼움 등이 포함됩니다.
계피에 알레르기가 있는 대부분의 경우는 심각한 증상을 보이지는 않으며 영유아의 경우 어머니를 통해 반응이 나타날 수도 있습니다. 만약 계피 알레르기가 의심된다면 계피 섭취를 즉시 중단하고 관련 음식이나 제품을 모두 제거하시기 바랍니다. 또한 피부과의 알레르기 검사를 통해 어떤 종류의 계피에 알레르기가 있는지 확인한다면 적절한 치료를 받을 수 있습니다.
9. 암의 발생 위험이 존재
동물 연구에 따르면 쿠마린을 너무 많이 섭취할 경우 특정암의 위험이 높아질 수 있다고 경고하고 있습니다. 불행히도 쿠마린이 어떻게 종양을 유발하는지에 대해서는 아직까지 명확히 밝혀진바 없는데요, 다량의 쿠마린을 반복적으로 섭취한 경우 어떠한 이유로 인해 장기가 손상되고, 시간이 지남에 따라 손상된 세포가 종양 세포로 변해 암이 될 가능성이 충분히 존재한다고 할 수 있습니다.
계피의 안전한 섭취량은?
출처 : wikimedia
그러면 간문제와 같은 계피 부작용 없이 먹을 수 있는 안전한 계피 섭취량은 얼마나 될까요? 일반적으로 카시아계피의 경우 티스푼(2g) 당 약 5mg의 쿠마린을 함유하고 있으며 실론 계피는 훨씬 적은 소량의 쿠마린을 포함하고 있습니다. 실제 연구에 따르면 카시아 계피는 실론 계피보다 평균 63배 많은 쿠마린을 함유하고 있다고 합니다.
쿠마린의 일일 권장 한도는 체중 1kg당 0.1mg이므로 60Kg의 성인의 경우 일일 6mg 이라 할 수 있습니다. 하지만 대부분의 연구자료에서 최대 하루 5mg이라고 언급하고 있으므로 카시아 계피의 경우 하루 1티스푼 이내로 섭취하는 것이 권장된다고 할 수 있습니다. 이러한 계피 섭취량은 성인을 기준으로 하고 있기 때문에 아이들에게는 더 적은 양을 먹여야 한다는 것을 명심하시기 바랍니다.
맺음말
출처 : staticflickr
이상으로 계피 부작용 9가지에 대해 살펴 보았습니다. 계피는 훌륭한 약용식물이자 향신료이지만 항상 좋은 면만 주는 것은 아니라는 것을 명심해야 합니다. 계피 뿐만 아니라 모든 식재료는 적절량을 섭취하고 건강에 아무런 문제가 없을 때 가장 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다. 계피를 섭취하시면서 위와 같은 부작용이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하시고 증상을 파악해 보시기 바랍니다. 감사합니다.
* 참고자료
www.knowworldnow.com/cassia-cinnamon-side-effects
www.cinnamonvogue.com/cinnamon_side_effects.html
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계피차의 효능 부작용 이것만 알면 끝!! [먹는것이 약이다 2]
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계피차의 효능, 계피차 부작용 궁금하셨죠? 몸에 좋은 차들이 많은데요. 그중에서도 이글에서는 계피차의 효능과 계피차 부작용 및 먹는 법 대해 정리해보려고 합니다.
옛날부터 우리나라를 비롯해 많은 나라에서 계피차 효능을 알고 사용했을 만큼 역사가 깊습니다. 계피차는 당뇨에 효능이 있고, 계피물을 끓여서 모기를 쫓는데도 쓰고, 항균효과와 방부제의 역할로 다양하게 쓰였습니다.
계피차의 효능에 대해 다룰 본문에서는 다음과 같은 세 가지에 대해 정리했습니다.
첫째, 계피차의 효능 5가지 – 당뇨개선, 혈액순환, 다이어트, 감기 예방, 암 예방에 대해 정리했습니다.
둘째, 계피차 부작용과 셋째, 좀더 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 계피차 만들기입니다.
계피의 한의학적 특성도 곁들였으니 끝까지 읽으시면 도움이 되실 겁니다.
계피 성질
계피 성질은 따뜻한 것으로 알려져 있습니다. 보통 소화기관이 약하고, 혈액순환이 잘 되지 않는 여성들에게 좋다고 하죠.
허준의 동의보감에 나온 계피 성질은 열이 많고, 달고, 맵고, 독이 조금 있다고 되어 있습니다.
허준의 동의보감에 계피는 몹시 열이 많이 나고, 달고, 매우며, 독이 조금 있다고 그 성질을 표현한다.
동의보감에 있는 계피의 효능으로는 속을 따뜻하게 하고, 혈맥을 잘 통하게 하고, 간이나 폐의 기를 고르게 하며, 곽란으로 쥐가 나는 것을 낫게 한다.
온갖 약기운을 고루 잘 퍼지게 하면서도 부작용을 나타내지 않고 유산 시킬 수 있는 약재로 소개되어 있다.
<위키백과>
계피와 시나몬을 구별하지 않고 사용하기도 하는데요.
시나몬은 주로 단맛이 많이 나는 반면 계피는 강려하고, 매운맛이 특징이어서 베이커리나 카페에서 쓰는 것은 시나몬이고, 수정과에 쓰이는 것은 계피입니다.
계피차효능과 부작용
1. 계피차의 효능 5가지
세계 3대 향신료중 하나인 계피는 여러 질환을 예방하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 계피 효능 계피차의 효능은 면역력 강화, 여성질환 개선, 혈관건강, 항균 살충, 당뇨 개선의 효능이 있습니다.
① 당뇨병 예방 및 개선
당뇨를 앓고 있는 경우 먹는 것은 매우 조심스럽습니다.
계피는 혈당을 조절하는데 도움을 주는 효과를 확인한 연구결과도 있는데요. 계피는 췌장세포를 보호하고, 혈당 상승을 지연시켜 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있다고 합니다.
미국의 조슬린 당뇨병센터에서 당뇨환자 51명에게 실험을 한결과 계피를 먹은 환자의 식후 당 수치가 떨어진 것으로 나타났고, 탄수화물 흡수의 대사작용이 개선된 것으로 보고 되었습니다. 이 연구결과로 알 수 있듯이 제2형 당뇨 예방에도 도움이 됩니다.
② 혈액순환 촉진, 혈관건강
동의보감에서도 쓰인것처럼 계피는 따뜻한 성질을 갖고 있어 혈액순환을 촉진합니다.
손발이 차거나 소화기가 약해 소화기관에 문제가 있는 분들에게 특히 좋은 효능을 갖고 있는데요.
계피의 따뜻한 성질이 혈관을 확장시키고 체온을 높여줍니다.
한의학에서는 오장육부 중에서 소화기를 따뜻하게 하기 때문에 계피와 생강을 넣어 수정과라는 음료로 복용하도록 합니다.
또한 계피의 폴리페놀 성분이 항산화, 항염증 작용을 해 주기 때문에 만성적인 질병에 도움을 줄 수 있습니다.
③ 다이어트에 도움
계피가루는 중성지방을 억제해주는 것으로 알려져 있습니다.
인슐린 저항성을 개선시키기 때문에 탄수화물의 소화 흡수를 늦춰주어 최근에는 계피차 다이어트도 유행한 적이 있습니다.
계피는 혈액을 맑게 해줘 중성지방에 의해 탁해진 혈액을 맑게 해 주어 다이어트에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
순환이 잘 되니 다이어트에 도움이 되도록 신체 전반의 기능을 끌어올려주는 역할을 할 수 있습니다.
④ 감기예방, 차가운 배앓이, 하복부 냉증, 생리불순
한의학에서는 계피가 풍한(몸에 들어온 차가운 바람)을 발산시켜 치료에 도움을 주고, 피부혈과 확장 및 발한 해열작용을 한다고 알려져 있습니다.
동의보감 탕액편에는 계피가 뱃속의 냉통을 치료한다고 쓰여 있는데, 가을과 겨울에 배가 아플 때는 계피만 낫게 할 수 있다고 기록되어 있습니다.
그래서 여성질환이라고 불리는 하복부 냉증이나 생리불순을 치료하는데 도움을 준다고 합니다.
계피 효능 <동의보감 처방>
한랭복통(寒冷腹痛). 감한복통(感寒腹痛). 한사(寒邪)로 생긴 복통. 배가 계속 아프고, 몸을 차게 하거나 찬 음식을 먹으면 더 심해지고, 따뜻이 해주거나 만져주면 가벼워지고, 추워하고, 구갈이 없고, 설태는 희고, 맥은 침지(沈遲)하거나 침긴(沈緊)함.
⑤ 백혈병 및 피부암 예방
계피의 주성분인 ‘신남알데하이드’가 살균, 항암효과를 지닌 것으로 알려져 있고, 대표적인 효소 키나아제라는 성분은 백혈병과 피부암을 예방할 수 있다는 연구결과가 있습니다.
차세대 융합기술연구원 식의약센터 이기원 교수(서울대 농생명공학부)와 김종은 박사 연구팀에 의하면 계피의 효소 키나아제가 암과 밀접한 연관이 있는데 암 예방 및 치료에 효능이 있는 것을 확인했다고 합니다.
계피 효능, 계피차 만들기
2. 계피차 부작용
몸에 좋은 계피차 부작용은 어떤 것이 있을까요?
아무리 몸에 좋은 계피차이지만 장복을 하는 것은 좋지 않다고 합니다. 동의보감에도 계피는 독성이 있다고 쓰여 있는 걸 보면 오랫동안 한 가지 차만 마시는 것은 좋지 않아 보입니다.
첫 번째 계피차 부작용은 간 손상입니다. 간이 손상되는 이유는 계피의 ‘쿠마린’성분 때문인데요.
오랫동안 많은 양의 계피를 섭취할 경우 독성이 나타날 수 있다고 하는데요. 쿠마린 성분은 간 손상을 불러온다고 합니다. 유럽에서는 이 쿠마린 성분을 1일 섭취량 0.1mg/kg으로 제한했다고 합니다.
두 번째는 임신부에게 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다. 과량 섭취할 경우 유산의 위험이 있기 때문입니다.
세 번째는 혈액응고를 방해하는 부작용이 있습니다. 수술이나 신장질환이 있는 분들은 조심해야 합니다.
3. 계피차 먹는 법, 만들기
계피차 만들기는 개인의 입맛에 따라 재료를 가감하면 됩니다.
먼저 계피 100그램을 준비합니다. 맛있게 계피차 먹는 법은 여기에 생강과 꿀을 넣는 것입니다.
아니면 대추를 넣어도 좋습니다.
아니면 대추를 넣어도 좋습니다. 계피가 100그램이면 생강은 20%인 20그램, 꿀은 취향껏 넣으면 되겠습니다.
준비된 재료 계피, 생강, 대추 물을 함께 넣고 끓인다.
물이 끓어오르면 진한 색이 우러나오고 생강 대추가 흐물흐물할 때까지 끓인다.
적당히 졸은 상태에서 꿀을 넣어 마신다.
이상으로 계피차의 효능 계피차 부작용, 계피차 만들기에 대해 알아보았습니다. 계피 효능이 유익한 정보였기를 바랍니다.
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