Top 40 계피 가루 효능 The 76 New Answer

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계피의 8가지 효능과 부작용 및 주의사항

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계피가루 효능12가지,먹는법,활용법,하루섭취량,부작용에 대해서 알아보자.

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계피의 효능과 계피가루 먹는법 섭취법 본문

1 계피는 제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 좋은 식품입니다

2 체중감량

3 인두유종 바이러스 HIV 예방

4 암 예방

5 산화 방지

계피가루 먹는법 계피 섭취법

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계피가루 어떤 사람에게 좋으며 부작용 및 먹는 방법 정리

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계피 가루의 효능과 부작용 및 복용 방법 [건강 정보/ 계피와 꿀의 시너지 효과]

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계피가루 효능 - 검색결과 | 쇼핑하우 — 계피가루 효능 – 검색결과 | 쇼핑하우

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계피가루 효능12가지,먹는법,활용법,하루섭취량,부작용에 대해서 알아보자.

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□ 계피가루 효능 12가지,먹는법,활용법,하루섭취량,부작용

계피는 세계에서 가장 오래된 향신료 중 하나다. 세계 3대 향신료 중 하나로 특히 베트남 중부 지방의 꽝남성에서 생산되는 종이 으뜸으로 꼽힌다. 한국에서 수입하는 계피의 80% 이상은 베트남 계피일 정도로 베트남산의 품질이 뛰어나고 유명하다. 매우면서도 달콤한 계피 특유의 맛은 오랫동안 접해온 만큼 익숙하다. 상쾌하고 독특한 향과 맛으로 시원한 수정과, 한약재 등 쓰임새도 다양하다. 지금부터 계피가루 효능12가지,먹는법, 활용법, 하루섭취량, 부작용에 대해서 알아보자.

□ 계피

계피는 나무과의 계피나무의 코르크층(겉껍질)을 제거한 껍질을 말한다. 계피는 정말 많이 사용된다.누구나 알고 있는 대표적인 음식으로는 수정과가 있으며, 그외로 벌레퇴치, 향신료, 화장품, 코카콜라, 음식 조미료 등에 많이 사용되고 있다. 가루는 9월에서 12월이 제철이며 보관방법으로는 병에 담아 향이 날아가지 않게 잘 밀봉해서 습기가 없는 건조한 곳에 보관하는게 좋다.

□ 계피 영양성분

계피에는 풍부한 미네랄 성분과 비타민 군이 포함되어 있다. 구체적으로는 비타민 B1과 B2, 칼슘, 마그네슘, 철, 나이아신, 칼륨, 아연 등이 풍부하다. 계피에는 또한 모세 혈관의 노화 방지에 효과가 있는 신남알데히드 등이 포함되어 있다.

□ 계피가루 효능 12가지

1. 염증 완화

계피는 염증 완화에 좋은 효능이 있다. 계피에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 염증과 부기까지 낮춰주어 통증을 없애고 알레르기 반응까지도 낮춰준다.

2. 감기 예방

동의보감에서는 계피는 몹시 열을 많이 나게 하므로 속을 따뜻하게 해주고 간이나 폐의 기를 고르게 하여 약 기운을 골고루 잘 퍼지게 하면서 부작용이 나타나지 않도록 도와준다고 나와있다. 추위를 많이 타는 사람에게 계피는 효과적이며 감기 기운이 있거나 으슬으슬할때 계피차나 계피 우린 물을 마시면 좋다.

3. 비만 예방

혈관을 확장 시키고 신진대사를 활발하게 하는 계피는 지방 연소에 효과적이다. 그래서 비만의 원인이 되는 염증을 잡아주는 항염증 작용도 매우 뛰어나다.

4. 심혈관 질환

계피는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 한다. 혈압을 낮추어 심혈관질환으로부터 우리의 몸을 보호해준다.

5. 충치와 잇몸질환 예방

평소에 입냄새가 심한 사람이라면 계피가루를 이용하면 도움이 된다. 계피가루가 살균 효과가 뛰어나서 계피물로 가글하게 되면 입냄새 제거와 잇몸질환, 충치 예방에 효과적이다.

6. 위장 보호

기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있는 계피가루의 경우 우리의 위장을 보호해주는 효능이 있다. 그리고 혈액순환을 촉진시키기 때문에 몸 안에 덥부룩 하게 차있던 가스를 없애주기도 한다. 만약 소화가 잘 안되고속이 더부룩하다 생각이 되시면, 자주자주 섭취를 해주면 좋다. 보통 몸이 많이 차신 분들이 많이 걸리는 질병이다. 계피가루는 따뜻한 성질의 음식이라 몸을 덥게 만들어준다. 그리고 혈액순환을 촉진시켜주기 때문에 몸이 차서 생기는 각종 병들을 예방한다.

7. 설사 완화

설사의 경우에도 여러가지 원인이 있다. 그 중에서도 소화가 잘 되지 않고 영양분이 흡수가 원활하게 되지 않으면 설사가 나온다. 이때 계피가루를 먹으면 소화기능을 도와주고 설사를 예방해주기 때문에, 설사로 고생하시는 분들에게 아주 좋은 효능이 있다.

8. 탈모 예방

꿀과 계피가루 효능은 이 뿐만이 아니라, 탈모를 예방해주고 두피를 건강하게 하고, 모발에도 윤기를 가져다 준다. 꿀과 계피를 함께 섞어 반죽처럼 만들어서 머리에 발라주시고 조금 있다가 머리카락을 감아주면 된다.

9. 살충작용 효능

계피가루를 다양하게 먹는법이 있지만, 이 것을 이용해 벌레를 없앨 수도 있다. 자극적인 향 때문에 해충들이 싫어한다. 예로부터 살충의 목적으로 많이 쓰였다고 한다. 벌레가 많이 다니는 길목에 놓아두면 된다는 이야기와 여름에 요긴하기 쓰일 수 있다.

10. 식욕 촉진

계피가루에는 활성산소를 없애는 효능이 있다. 그래서 노화를 막아주고 장수를 할 수 있게 도와주기도 한다. 또한, 평소에 입맛이 없으시거나 밥 생각이 없을 때에 먹게 되면 입맛을 돋구기도 해서 식욕을 촉진한다. 밥을 잘 먹지 않는 어린아이들에게 좋은 효능이 계피가루이다.

11. 관절염 예방

꿀과 계피가루의 비율을 잘 맞추어서 본인의 입맛대로 차를 끓여서 드셔주시면 관절염을 예방할 수가 있고, 관절염이 있는 환자들도 그 증상을 완화할 수가 있는 효능이 나타난다.

12. 수족냉증 완화 효능

계피가루를 먹게 되면 손 발이 따뜻해지고, 몸의 체온이 올라가는 효능이 있다. 게다가 각종 질병으로 부터 우리를 보호해주기도 해서, 감기에 걸리는 것을 막아준다.

□ 계피가루 먹는법

계피가루 먹는 법은 꿀이랑 궁합이 좋기 때문에 꿀과 함께 먹는것이 가장 좋다.

– 볶음밥을 먹을 때, 일반 밥을 할때에 조금 넣어주면 된다.

– 닭고기나 다른 기타 육류, 생선 등을 요리할때 위에 후추처럼 살살 뿌려 먹는다.

– 계피 스프레이를 만들거나 방향제로도 활용할수 있다.

– 물이나 음료 등을 먹을 때 1~2티스푼 정도 함께 타서 먹으면 된다.

– 요플레나 우유, 요구르트 등을 먹을 때 조금 넣어서 먹는다.

– 카푸치노, 라떼, 빵 요리 등을 할때 조금 넣어서 먹는다.

□ 계피가루 하루 섭취량

체질에 따라서 맥박이 빨라지거나 어지럼증 등의 증상이 발생할수 있기 때문에 하루 권장량을 맞춰 드시는거 좋다. 계피가루 하루 섭취량은 약 3~4g 정도라고 한다.

□ 계피가루 부작용

계피는 따뜻한 성질을 지니고 있어 평소에 몸에 열이 많거나 변비가 있거나, 신장질환을 앓고 있으신분은 피하는 것이 좋으며, 과다 섭취시 어지럼증과 기침증상 등이 나타날수 있다.

□ 계피가루 활용법

– 방부제로 이용

고대 이집트에서는 미라를 만들때 방부제로 계피를 사용했다. 계피의 역사를 조금더 앞당겨 보면 옛날에는 육류를 보존하기 위한 소독 방부제로 계피가 필수적으로 이용되어 왔던것 같다. 건조시킨 계피나무 껍질에는 세균이나 곰팡이의 번식을 막는 작용이 있는 것으로 여러 연구를 통해 보고되고 있다.

– 모기약 대용

계피의 향기 성분에에서 나는 향은 동아프리카에서 오래전부터 모기를 쫓는데 이용되어 왔다고 한다. 지금도 계피 향은 해충의 방충, 조수용 기피제 배합제에 포함되어 있기도 한다. 사람에게는 기호성 있는 향기지만 곤충이나 다른 동물들에게는 피하게 만드는 성질이 있는 향기인 것으로 추측된다. 또한 집안에서 가장 만나고 싶지 않는 바퀴벌레에게도 계피가 효과적이다. 바퀴벌레가 오가는 장소에 계피분말을 가제수건이나 종이 팩에 넣어 두면 바퀴벌레 방지에 효과가 있다.

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계피가루 효능 10가지, 부작용

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계피가루 효능

세계 3대 향신료에 속하는 계피에 대해 알고 계신가요? 계피는 계피가루로 만들어서 다양한 요리에 사용하고 건강적 효능도 쉽게 얻을 수 있는데요. 계피가루 효능은 특히 항산화 작용과 혈당조절 및 여성 건강에 아주 좋다고 합니다. 또한 바이러스와 세균을 막아주고 음식의 부패를 막아주는 방부제 효과도 뛰어나다고 합니다.

이번 포스팅에서는 계피가루 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.

계피가루효능

계피가루란, 녹나누속의 육계나무에서 새로 자란 가지의 연한 속껍질을 벗겨 말린 계피를 가루로 만든 것입니다. 즉 계피나무 껍질을 먹기 편하게 가루로 만든 것인데요. 계피는 고대 이집트와 구약 성경에도 기록이 있을 정도로 역사가 오래되었으며, 우리나라 동의보감에도 기록되어 있습니다.

참고로 시나몬 가루와 계피 차이는 종 차이라고 하는데요. 시나몬이 좀 더 단 맛이 나고 계피는 좀 더 강렬하고 매운 맛도 난다고 합니다. 약재로서의 효능은 계피가 더 좋다고 합니다.

계피가루 먹는법은 다양합니다. 계피를 계피차로 많이 먹듯이, 계피가루 차도 많이 먹고 효능도 그대로인데요. 특히 계피는 꿀과 궁합이 좋다고 하는데요. 그래서 꿀 계피가루 효능은 함께 먹으면 건강적인 효과가 더욱 좋아진다고 합니다.

계피가루효능

계피가루의 효능은 대표적으로 노화방지 및 혈당조절 효과를 들 수 있습니다. 계피가루에는 풍부한 항산화 성분이 들어 있는데요. 이는 노화 방지 효과가 탁월하고 암세포도 억제해주는 효능이 있다고 합니다. 또한 계피는 혈당조절 효과가 뛰어나서 당뇨에 좋은 음식으로도 잘 알려져 있습니다.

그럼 계피가루 효능 10가지에 대해 정리해봅시다.

계피가루효능 계피가루효능

1. 노화방지

계피가루효능 1 노화방지

계피가루 효능은 노화방지에 좋다고 합니다. 미국에서도 계피가루에는 각종 항산화 성분이 아주 풍부하게 들어 있는 식품으로 잘 알려져 있는데요. 항산화 성분 종류가 무려 41개 종이나 함유되어 있어서 노화방지에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

2. 당뇨

계피가루효능 2 당뇨

계피가루는 당뇨에 효능이 좋다고 합니다. 계피가루 효능은 혈당 조절 효과가 뛰어나다고 잘 알려져 있는데요. 계피는 혈당을 낮춰주는 인슐린의 활성에 도움이 되고 당뇨 예방과 당뇨 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

3. 다이어트

계피가루효능 3 다이어트

계피가루 효능은 다이어트에 효과가 좋다고 합니다. 계피가루의 천연 단맛은 칼로리가 적고 설탕 대신 사용하기 좋다고 하는데요. 당 흡수를 늦춰 주고 체중 증가 걱정이 있는 분들에게 좋다고 합니다.

4. 여성 건강

계피가루효능 4 여성건강

계피가루 효능은 여성 건강에 좋다고 합니다. 계피가루는 여성의 피부 미용에도 좋고 속을 따뜻하게 해주며 다이어트에도 좋다고 알려져 있는데요. 또한 계피가루는 냉증 개선과 생리불순 및 생리통에도 좋고 속을 안정시키는 효과가 뛰어나다고 합니다.

5. 면역력

계피가루효능 5 면역력

계피가루는 면역력 개선에 효능이 좋다고 합니다. 계피가루는 항바이러스 및 항균 효과를 가지고 있는데요. 특히 겨울철에 감기 예방과 감기 증상 완화에 효과가 있으며, 독감과 헤르페스 등에도 도움이 된다고 합니다.

6. 신경 안정

계피가루효능 6 신경안정

계피가루 효능은 신경 안정에 효과가 좋다고 합니다. 계피는 예로부터 몸과 마음을 진정시키는 약재로 사용되었다고 하는데요. 계피가루를 먹으면 중추신경계를 안정시켜주는 효과가 있어서 신경 안정 효능이 탁월하다고 합니다.

7. 위장 건강

계피가루효능 7 위장건강

계피가루 효능은 위장 건강 개선에 좋다고 합니다. 계피는 동의보감에서도 속을 따뜻하게 하는 음식이라 하였는데요. 계피가루는 위액 분비와 위산 분비를 조절해주어 소화를 돕고 위궤양 등 위장 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

8. 혈압

계피가루효능 8 혈압

계피가루는 혈압 조절에 효능이 좋다고 합니다. 계피는 예로부터 혈압 조절에 탁월한 약재로 사용되었는데요. 어혈을 제거해주고 혈액순환을 촉진하여 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

9. 항암 작용

계피가루효능 9 항암작용

계피가루 효능은 항암 작용에 효과가 좋다고 합니다. 계피가루에 풍부한 항산화 성분은 암 예방에도 효과가 좋다고 하는데요. 특히 계피에 풍부한 신남알데히드 성분은 암세포의 성장을 억제하는 효과가 뛰어나다고 합니다.

10. 천연 방부제

계피가루효능 10 천연방부제

계피가루 효능은 천연 방부제로서 효과가 좋다고 합니다. 계피가루에 풍부한 알데하이드 성분은 항박테리아 작용과 방부제 효과가 뛰어나다고 하는데요. 예로부터 약재로 사용되어 왔으며 수정과 등 음식에 넣으면 방부제 역할이 탁월하다고 합니다.

계피가루효능

지금까지 계피가루 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 계피가루 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

계피가루효능f

계피가루 부작용 3가지

그럼 계피가루의 부작용에 대해 알아봅시다.

1) 계피가루에는 특유의 향이 나게 하는 쿠마린 성분이 들어 있는데요. 이는 미량의 독성이 들어 있어서 계피가루를 과다 섭취하면 알레르기 반응 등의 부작용이 있을 수 있다고 합니다.

2) 계피가루는 혈당 조절 작용이 있어서 당뇨 예방에 좋은데요. 하지만 당뇨약을 먹는 분들은 계피가루를 많이 먹으면 저혈당 등의 부작용을 주의해야 한다고 합니다.

3) 계피가루는 여성 건강에 도움이 되는 효능이 많이 있는데요. 하지만 임산부나 열이 많은 여성들은 섭취를 주의해야 한다고 합니다.

이상 계피가루 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

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계피의 효능과 계피가루 먹는법, 섭취법

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계피는 BC2000년 전부터 고대 이집트 시대부터 사용되었습니다. 고대 이집트인들에게 계피는 고기를 저장하거나 천연 방부제처럼 사용했다고 합니다. 또한 효능이 좋아 은보다 대략 15배 이상의 값어치를 했다고 합니다. 계피는 실론계피와 카시아계피 두 종류로 나뉘며 우리가 흔히 접할 수 있는 계피는 중국산인 카시아계피로 저렴한 편입니다. 실론계피는 주로 해외에서 진짜 계피로 불립니다. 가격이 더 비싸며 계피의 효능을 위해 연구원들이 연구하는 계피는 진짜 계피인 실론계피 입니다. 실제로 효능도 다르다고 합니다.

계피의 효능

1. 계피는 제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 좋은 식품입니다.

계피는 혈중 포도당 수피뿐만 아니라 트리글리세리드 수치와 콜레스테롤 수치에 영향을 줍니다. 제2형 당뇨병을 앓고 있는 60명의 환자들을 대상으로한 연구에 의하면 매일 약 1/2 티 스푼의 계피를 섭취한지 40일 만에 혈청 포도당 수치가 18~29% 떨어졌다고 밝혔습니다. 지방 콜레스테롤은 23~30%, 저밀도 지질 단백질은 7~27%,이 떨어졌습니다. 가장 흥미로운 점은 음식을 통해 그 영양분의 효능을 보려면 꾸준히 섭취해야된다는 점이 있지만 연구가 끝난 후에도 계피의 효과가 20일 동안 지속되었다는 점입니다. 즉 매일 먹지 않아도 그 효과가 꾸준하다는 것입니다.

또한 세균의 증식을 저해하거나 사멸시키는 성질인 항균성을 띄고 있습니다. 계피에 들어있는 에센셜 오일은 일반 이스트 칸디다를 포함한 곰팡이뿐만 아니라 박테리아의 성장을 막을 수 있는 효과가 있습니다. 한 연구에 따르면 계피의 에센셜 오일 몇 방울이 최소 60일 동안 박테리아의 성장을 억제했고 대장균과 박테리아와 싸우는데 효과적 이라고 합니다.

한 연구에 따르면 계피향을 맡는것만으로 인지능력이 향상되고 뇌를 활성화시킨다는 것을 발견했습니다.

계피를 살 때는 유기적으로 재배되는 품종을 구입하시는게 좋습니다.

2. 체중감량

해외에서는 계피와 꿀, 계피레몬꿀, 계피꿀생강 등 건강한 다이어트 레시피가 유행힙니다. 계피의 효능인 식사 후 혈당조절, 콜레스테롤 수치 감소 등으로 식욕을 억제하고 포만감을 유지시켜주어 다이어트에 효과적입니다. 특히 지방세포를 작게 만듭니다. 또한 운동선수들도 피로를 풀어주기 위해 계피가 들어간 레시피로 에너지차를 만들어 마신다고 합니다.

3. 인두유종 바이러스, HIV 예방

면역체계를 파괴하는 바이러스인 인두유종과 HIV를 효과적으로 잡아주는 역할을 합니다. 자궁경부암의 원인으로 손꼽히며 국내와 해외에서 모두 HIV 예방 백신을 접종하고 있습니다. 계피에는 인두유종 바이러스의 가장 흔한 균주인 HIV-1과 싸우는데 중요한 역학을 한다고 보고되었습니다.

4. 암 예방

동물실험에 의해 발표된 바에 따르면 계피가 암 세포 성장을 막아주는 연구 결과가 있습니다. 특히 결장암과 대장암 세포에서 감소됨이 보였다고 합니다.

5. 산화 방지

노화의 주범인 활성산소에 의한 산화 손상으로부터 보호해줍니다. 계피에는 폴리페놀과 같은 산화 방지제가 들어있고 26가지 향신료의 항산화 작용을 비교하는 연구에서 계피는 마늘과 오레가노와 같은 슈퍼푸드를 능가하는 효능이 있다고 발표했습니다.

계피가루 먹는법, 계피 섭취법

계피와 꿀의 궁합은 손가락에 꼽힐 정도로 궁합이 좋은 식품입니다. 계피와 꿀은 관절염, 감기, 심장병, 탈모 등에 효과가 있다고 합니다.

1. 4: 1 비율 (꿀4 : 계피가루1)

맛은 수정과랑 비슷하며 가장 거부감이 없는 비율입니다. 이 비율은 기침, 코감기 등 감기가 심해졌을때 많이 섭취하는 방법입니다.

2. 2:1 비율 (꿀2 : 계피가루1)

이 비율은 차처럼 마실 수 있고 여름에는 계피의 향이 강하고 살짝 매운맛이 돕니다.

계피 부작용

1. 과다복용시 어지러움증과 기침 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 신장 질환을 가지고 있다면 소변의 양이 줄거나 신장에 무리를 줄 수 있으니 피하시는게 좋습니다.

3. 쿠마린이라는 유기물 때문에 다량 섭취시 간 독성을 유발할 수 있으니 하루 1~6g 정도의 양을 섭취하는것이 좋습니다.

4. 혈압이 높거나 임산부, 몸에 열이 많다면 복용을 주의하시는게 좋습니다.

계피에는 여러가지 효능이 있으나 특히 제2형 당뇨병에 탁월한 식품입니다. 하지만 부작용도 있으니 과다복용을 피하시고 계피의 여러가지 섭취 방법이 있으니 취향에 맞게 조리하시면 좋습니다.

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