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라면 칼로리 순위 낮은 열량 500밑으로 10가지 알아보기

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다이어트의 적! 라면 칼로리 낮은 순위, 칼로리 낮추는 방법까지 – 나만몰랐어

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400Kcal 이하의 라면 칼로리 순위

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칼로리 낮은 라면

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라면 칼로리 순위 낮은 열량 500밑으로 10가지 알아보기

■ 라면 칼로리 순위 낮은 열량 500 밑으로 10가지 알아보기

◆ 라면을 먹을때 항상 확인하는 것이 바로 칼로리 입니다. 대부분 사람들은 딱 500을 기준으로 잡고 낮은건지 높은건지 정하는데 대부분은 500 ~ 550 사이죠. 특히 비빔면이나 짜파게티, 짜왕 등의 짜장라면은 대부분 칼로리가 500대 후반이며 600이 넘어갑니다.

높은 열량을 가지고있는 반면에 또 튀기지 않은 건면으로 열량이 낮은 제품들도 정말 많이 있죠. 튀기지 않은 건면 중에서도 짜장라면이 있는데 짜장이라 그런지 역시 400대로 다른 제품에 비해서는 높은 편이에요. 이번에는 칼로리가 500밑으로 낮은 라면 10가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

생면식감

1. 풀무원 생면식감

ㆍ칼로리 : 340kcal

첫번째 라면은 풀무원 생면식감입니다. 순한맛과 매운맛이 있으며 둘 다 정말 맛있어요. 매운맛을 좋아해서 저는 매운맛을 자주 먹는데 면발도 괜찮고 국물맛 역시 육개장맛이 나면서 맛이 괜찮은 제품이에요.

신라면 건면

2. 농심 신라면 건면

ㆍ칼로리 : 355kcal

– 두번째는 농심 신라면 건면이며 이 제품은 출시한지 그렇게 오래되지 않은 제품입니다. 컵, 봉지 둘다 맛이 괜찮은데 매운맛과 라면스프의 감칠맛이 정말 진한 라면이에요. 개인적으로 오리지널 신라면 보다 이 건면을 더 맛있는 것 같아요.

새우탕면

3. 농심 새우탕면

ㆍ칼로리 : 360kcal

– 농심 새우탕이라 하면 항상 컵라면으로만 접했는데 이렇게 봉지로 되어있는 건면은 정말 생소한 느낌이 들어요. 이 제품은 평도 꽤 좋고 맛이 굉장히 진하다는 말이 많습니다. 특히 건면이라 면발까지 정말 맛있을 것 같아요.

돈코츠 라멘

4. 풀무원 돈코츠 라멘

ㆍ칼로리 : 375kcal

– 4위는 풀무원 돈코츠 라멘 입니다. 이 제품은 생면식감도 있으며 그냥 일반 돈코츠 라멘 제품도 있어요. 열량은 일반이 10kcal정도 더 낮습니다. 면발은 역시 말할 것도 없고 진한 국물맛이 끝내주는 라면이에요.

꽃게탕면

5. 풀무원 꽃게탕면

ㆍ칼로리 : 380kcal

– 꽃게로 우려낸 국물이 시원하고 정말 괜찮은 제품이에요. 후레이크에는 동글동글 꽃게살도 들어있어 먹는 재미가 있습니다. 특히 마트에 얼마안하는 절단 꽃게를 사서 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 열량도 낮고 시원하게 해장하기 좋은 제품입니다.

쇠고기미역국 라면

6. 오뚜기 쇠고기 미역국 라면

ㆍ칼로리 : 425kcal

– 6위는 오뚜기 쇠고기 미역국 라면입니다. 처음 나왔을때 뭐지 하고 그렇게 막 땡기는 비주얼은 아니었는데 한번 빠지면 계속 찾게되는 라면인 것 같아요. 감칠맛이 진하고 구수한 미역국 국물이 면과 정말 잘 어울려요. 그리고 조리시 후레이크 미역이 불면서 정말 푸짐하답니다.

맛있는 라면

7. 삼양 맛있는 라면

ㆍ칼로리 : 435kcal

– 이 제품 역시 미역국면과 마찬가지로 맛있을까? 의심이 갔던 제품인데 맵고 알싸한맛이 꽤 강한데다 맛도 정말 좋아서 중독성이 매우 강한 라면입니다. 60가지의 야채 맛이 다 나는건 아니지만 정말 괜찮으며 밥이랑 말아 먹어도 매우 잘 어울려요.

나가사끼 짬뽕

8. 삼양 나가사끼 짬뽕

ㆍ칼로리 : 475kcal

– 사리곰탕, 꼬꼬면, 기스면과 마찬가지로 하얀 국물라면이며 특히 매운맛이 꽤 강하게 나는데 한번 먹어보면 계속 찾게되는 라면이에요. 냉동 해물을 넣어 먹어도 맛있고 대파를 듬뿍 썰어 넣어면 정말 잘 어울리는 라면입니다.

스낵면

9. 오뚜기 스낵면

ㆍ칼로리 : 485kcal

– 9위는 오뚜기 스낵면입니다. 이 제품은 맛있기도 맛있지만 맛보다는 가성비가 매우 좋아서 자주 먹는 라면 중 하나입니다. 스낵면 같은 경우는 가격대가 저렴해서 그런지 한방에 두 개를 끓여야 더 진한 맛이 나는 것 같아서 두 개씩 끓여먹기 좋은 라면이라 생각해요.

참깨라면

10. 오뚜기 참깨라면

ㆍ칼로리 : 490kcal

– 마지막 10위는 오뚜기 참깨라면 입니다. 얼큰하고 매운맛이 꽤 나면서 동시에 고소한 맛 까지나서 사람들에게 매우 인기가 많은 제품입니다. 그냥 끓여먹는 것도 맛있지만 누룽지를 넣어 먹거나 계란찜을 만들어 먹는 요리 레시피 인기가 정말 많습니다.

개인적으로 참깨 컵라면을 계란찜으로 만들면 정말 맛있더라구요. 최근에 나온 제품 중에 열려라 참깨라면이 있는데 맛이 정말 괜찮지만 생각했던 것 보다 그렇게 뜨지 못한 제품입니다. 그래도 한번씩 계속 찾게 되는 라면이에요.

■ 불닭볶음면 종류 및 칼로리

◆ 간단하게 라면 칼로리 낮은 순위부터 1~10위까지 한번 알아봤는데 가장 낮은건 대부분 풀무원 제품이네요. 풀무원 라면은 전부 다 생면식감 튀기지않은 건면이라 그런지 절 반 정도 되는 것 같습니다.

물론 이 외에도 중간중간 300 후반과 400대 초반 낮은 열량을 가진 제품들이 많이 있습니다. 열량이 낮으며 맛있다고 매일 먹는 것 보다 건강을 위해 몇 일에 한 번씩 즐기는 것이 좋은 방법인 것 같습니다.

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다이어트의 적! 라면 칼로리 낮은 순위, 칼로리 낮추는 방법까지

안녕하세요 여러분 다이어트 하시는 분들많죠? 라면은 먹고 싶은데 칼로리도 높고 나트륨 함량이 많아서 걱정이죠? 그렇기 때문에 우리는 합리화를 해야 합니다! 라면은 먹었지만 그래도 낮은 칼로리의 라면을 먹었어.

먹고싶은거 못 먹고 이렇게 까지 다이어트를 해야하나 싶은 자괴감이 들때도 있죠, 그래서 추가적으로 라면 먹을때 칼로리 낮춰서 먹는법까지 알려드릴테니 참고해보세요.

라면 칼로리 낮은 순위 리스트 (봉지라면)

순위 라면이름 제조사 칼로리 1 옛날잡채 오뚜기 225kcal 2 생면식감 풀무원 340kcal 3 신라면건면 농심 350kcal 4 바지락칼국수 삼양 355kcal 5 메밀소바 농심 400kcal 6 나가사끼짬뽕 삼양 475kcal 7 오징어짬뽕 농심 510kcal 8 열라면 오뚜기 515kcal 9 진짜장 오뚜기 520kcal 10 비빔면 팔도 530kcal 11 불닦볶음면 삼양 530kcal 12 안성탕면 농심 535kcal 13 신라면 블랙 농심 550kcal 14 간짬뽕 삼양 555kcal 15 짜파게티 농심 610kcal

다이어트 할때 우리가 원하는 얼큰한 빨간국물의 라면은 최소 500칼로리는 넘는것 같습니다. 대신 요즘에는 신라면 건면이 있죠! 신라면 건면을 추천드립니다.

라면 칼로리 낮은 순위 리스트 (컵라면)

순위 라면이름 제조사 칼로리 1 컵누들 잔치국수 오뚜기 120kcal 2 육개장 사발면 농심 375kcal 3 참깨라면 오뚜기 450kcal 4 삼양라면 삼양 475kcal 5 진짬뽕 오뚜기 475kcal 6 진라면 오뚜기 480kcal 7 튀김우동 오뚜기 495kcal 8 신라면 농심 495kcal 9 오징어짬뽕 농심 515kcal 10 일품 짜짱컵 팔도 585kcal

컵라면은 봉지라면보다 약간 칼로리가 낮은편인데요(아주 약간) 양이 좀 적어서일까요? 그러나 별차이 없습니다. 다이어트에는 그냥 라면 자체가 별로 좋지 않죠.

하루 나트륨 권장칼로리가 약 2000mg 인데 신라면 봉지라면의 경우 1780mg 이나 들어있습니다. 그래서 하루에 라면 한봉지만 끓여먹어도 나트륨을 엄청 많이 드시는거에요.

그래서 라면의 나르륨과 칼로리 함량을 조금 줄여서 먹는 방법을 소개합니다!

라면 칼로리 낮추는 방법

다이어트 할때 라면을 안먹는게 가장 좋지만 그래도 먹고 싶을때가 있잖아요? 최후의 수단으로 이방법을 써보시기 바랍니다.

라면은 일단 면이 튀긴 것이기 때문에 기름이 많죠, 이 포화지방이 1일 영양소 기준치의 50%가 됩니다. 다이어트에 아주 안좋은 상태죠~ 스프에 나트륨이 많습니다. 하나 먹으면 거의 다먹은거죠.

신라면 건면같은 제품을 제외하고는 다 튀긴 것이라서 기름기를 빼줄거에요. 일반 라면을 먹을때는 이렇게 해주세요, 아주 간단해요

많은종류의 라면들

라면에 건더기스프와,분말스프를 넣지않고 면만 끓인다 면이 80% 정도 익었을때 채반에 부어서 기름기 있는 라면끓인 물을 버린다 다시 냄비에 물을 적당량 넣고 건더기와 스프를 넣고 면을 넣은뒤 같이 끓여준다

이렇게 하시면 약 100kcal 정도가 줄어든다고 합니다. 이 외의 방법으로는 라면을 끓일때 양파를 넣어서 양파가 기름기를 흡수하게 한다음 드시면 조금더 칼로리를 줄일 수 있습니다.

오늘은 우리나라 라면의 칼로리 낮은 순으로 어떤 제품이 있는지 알아보았습니다. 라면은 참을 수 없다면, 스트레스 받는게 살찌는 것보다 더 싫다면 이렇게라도 드셔보세요! (단 맛은 떨어집니다^^)

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우리나라에서 만들어져서 전세계에 수출하는 최고의 효자상품 중 하나는 라면입니다. 라면은 맛이 좋고 간편하기 때문에 많은 이들에게 사랑을 받는데요. 문제는 라면의 칼로리가 높다는 것이겠지요. 나트륨 함량도 높기 때문에 건강 때문에 자주먹기에 부담스럽다는 분들도 계십니다. 그럼 오늘은 시중에 판매되고 있는 라면 칼로리 순위를 알아보겠습니다.

400Kcal 이하의 라면 칼로리 순위

우선 400Kcal 이하의 라면 칼로리 순위를 알아보도록 하겠습니다. 400Kcal 이하의 칼로리가 낮은 라면의 경우에는 건면과 같이 기름에 튀기지 않은 제품이 많이 있습니다. 기름에 튀긴 유탕면의 경우에는 맛은 좋지만 아무래도 칼로리가 높고, 기름에 튀기지 않은 건면류는 칼로리가 상대적으로 낮은 걸 확인할 수 있었습니다.

풀무원 생면식감(매운맛) – 340Kcal

농심 신라면 건면 – 355Kcal

농심 야채라면 – 350Kcal

삼양 손칼국수 – 355Kcal

삼양 맛있는라면(비건) – 355Kcal

풀무원 생면식감(순한맛) – 360Kcal

농심 건면 새우탕 – 360Kcal

풀무원 돈코츠라멘(생면식감 순한맛) – 365Kcal

풀무원 자연은 맛있다 백면 – 375Kcal

농심 짬뽕 건면 – 375Kcal

삼양 라이트 불닭볶음면 – 375Kcal

풀무원 꽃게탕면(생면식감) – 380Kcal

농심 시원한 메밀소바 380Kcal

삼양 바지락 칼국수 – 385Kcal

풀무원 자연은 맛있다 정면 – 385Kcal

풀무원 자연은 맛있다 홍면 – 400Kcal

칼로리가 400Kcal 이하의 제품들은 생각외로 꽤 많이 있었습니다. 특히나 농심에서 출시한 야채라면이나 삼양의 맛있는라면 비건처럼 고기류를 전혀 넣지 않고 야채만으로 조리한 제품들도 있어서 채식주의자를 위한 제품들이 등장하는 것도 눈에 띄고 있습니다.

다음으로는 400Kcal 이상의 칼로리를 가지고 있는 라면들을 알아보도록 하겠습니다. 위에 라면들은 일반적으로 많이 즐기는 라면은 아닌만큼 400Kcal 이상의 제품들을 평소에 많이 즐기실 것 같은데요. 어떤 라면들이 몇 칼로리를 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다.

400Kcal ~ 500Kcal 의 라면 칼로리 순위

풀무원 돈코츠라멘(생면식감 매운맛) – 405Kcal

풀무원 직화짜장(생면식감) – 405Kcal

풀무원 육개장 칼국수 – 435Kcal

풀무원 탱탱쫄면 – 435Kcal

오뚜기 쇠고기 미역국라면 – 445Kcal

오뚜기 채황 – 465Kcal

삼양 나가사끼 짬뽕 – 475Kcal

삼양 맛있는 라면 – 480Kcal

농심 짜왕 건면 – 480Kcal

삼양 맛있는 라면 (해물맛) – 480Kcal

오뚜기 북엇국 라면 – 480Kcal

풀무원 우리쌀로 만든 채식 자장면 – 485Kcal

오뚜기 스낵면 – 485Kcal

오뚜기 팥칼국수 – 485Kcal

삼양 쇠고기면 – 490Kcal

농심 감자면 – 490Kcal

오뚜기 참깨라면 – 490Kcal

팔도 꼬꼬면 – 490Kcal

팔도 틈새라면 – 490Kcal

농심 너구리(얼큰한맛) – 495Kcal

삼양 바지락 술찜면 – 495Kcal

삼양 된장라면 – 495Kcal

여기까지가 500Kcal 이하의 라면들입니다. 평소에 즐기는 라면들도 있지만, 우리가 일반적으로 즐기는 라면은 500Kcal 이상이 더 많은 것 같은데요. 가장 많이 소비되는 신라면, 진라면, 너구리, 짜파게티 같은 라면들의 경우에는 500Kcal 이상의 칼로리를 가지고 있습니다. 아래는 500Kcal 이상의 라면들 입니다.

500Kcal 이상 라면 칼로리 순위

삼양라면 오리지널 – 500Kcal

오뚜기 진라면(매운맛,순한맛) – 500Kcal

농심 너구리 (순한맛) – 500Kcal

농심 냉라면 – 500Kcal

삼양 수타면 – 500Kcal

오뚜기 라면비책 닭개장면 – 500Kcal

오뚜기 진짬뽕 – 500Kcal

오뚜기 볶음진짬뽕 – 500Kcal

농심 신라면 – 505Kcal

오뚜기 열라면 – 505Kcal

농심 오징어짬뽕 – 505Kcal

오뚜기 김치라면 – 505Kcal

오뚜기 춘천 막국수 – 505Kcal

오뚜기 오동통면 – 510Kcal

오뚜기 카레면 – 515Kcal

삼양라면 매운맛 – 515Kcal

오뚜기 부대찌개라면 – 515Kcal

농심 안성탕면 – 525Kcal

오뚜기 리얼치즈 라면 – 525Kcal

오뚜기 라면비책 고기짬뽕 – 525Kcal

팔도비밈면 – 530Kcal

오뚜기 진짜장 – 530Kcal

삼양라면 골드 – 530Kcal

삼양 불닭볶음면 – 530Kcal

오뚜기 굴진짬뽕 – 530Kcal

오뚜기 오!라면 – 535Kcal

삼양 찐 수타 육개장 – 535Kcal

오뚜기 진진짜라 – 540Kcal

농심 보글보글 부대찌개 면 – 545Kcal

삼양 열무비빔면 – 550Kcal

삼양 까르보불닭볶음면 – 550Kcal

팔도 불짬뽕 – 550Kcal

농심 도토리 쫄쫄면 – 550Kcal

삼양 핵 불닭볶음면 – 555Kcal

농심 찰비빔면 – 555Kcal

삼양 볶음간짬뽕 – 560Kcal

오뚜기 진짜 쫄면 – 560Kcal

오뚜기 스파게티 – 560Kcal

삼양 짜짜로니 – 570Kcal

오뚜기 콩국수라면 – 570Kcal

오뚜기 함흥비빔면 – 570Kcal

농심 맛짬뽕 – 575Kcal

농심 신라면 블랙 – 575Kcal

농심 배홍동 비빔면 – 585Kcal

오뚜기 짜장면 – 585Kcal

농심 짜왕 605Kcal

농심 짜파게티 – 610Kcal

농심 사천짜파게티 – 615Kcal

팔도짜장면 – 625Kcal

오뚜기 진비빔면 – 625Kcal

이로써, 총 88종류의 라면 칼로리 순위에 대해서 알아보았습니다. 우리나라에 정말로 많은 종류에 라면이 존재하고 채식라면과 기름에 튀기지 않은 저칼로리 라면들이 새롭게 많이 나왔다는 것도 알 수 있었습니다. 평소 본인이 즐겨먹는 라면의 칼로리를 체크해보고, 식단을 조절할때에도 라면을 즐기기 위해서 칼로리 순위를 알아보는 것도 좋을 것 같다는 생각이 듭니다.

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