Top 36 눔 코치 솔직 후기 Top 105 Best Answers

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[눔 후기] 하루 5분 기록만으로 되나? 레지던트 현진님의 눔(noom) 다이어트 / 식단 기록 / 식단 관리

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Noom 다이어트 리얼후기 (최종)

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[눔코치] 머니백 1차 환급 성공 후기(2) – 눔 활용법(긴 글 주의) 내돈내산

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눔 체중변화 및 후기

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마이다노 MyDano vs 눔 Noom 본문

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Noom 다이어트 리얼후기 (최종)

# 아직 그(살)들은 돌아오지 않았다…

5월 초, 지지부진하게 이어가던 다이어트를 제대로 끝내 보겠다는 희망으로 시작한 눔 다이어트. 여름은 다가오고 있었고, 올해도 그냥 보내 버린다면 나는 영영 통통한 아줌마로 살게 될 것만 같았다. 바로 그때 인스타그램 광고에 낚여 얼결에 시작한 눔 16주 머니백 다이어트 프로그램이 8월 말에 끝났다.

물론 16주 동안 미션 완수해서, 머니백에 성공했다. 유료 구독 서비스를 충실히 이용하는 사람이라면 누구나 성공할 수 있는 난이도 ‘하’에 해당하는 미션들이었다. (198,000원 결제, 140,000원 머니백 받았으니 월 14,500원 지불한 셈). 16주 다이어트 프로그램이 끝나는 날 아침, 미련 없이 눔 정기 결제를 취소했다.

미련은 없었지만 살짝 불안한 마음은 생겼다. 오래도록 질척대다 힘들게 떠난 내 살들이 미련을 버리지 못하고 다시 돌아오는 건 아닐까… 약간의 불안감을 달래 가며 50일이 지난 지금, 떠난 그 살들은 아직 돌아오지 않았다. 대신 눔 덕분에 체득한 몇 가지 좋은 습관들은 여전히 남아있다. (놓치지 않을꺼야아~)

눔 유료 서비스는 끝났지만, 눔 앱은 계속 이용하고 있다. 무료 회원으로 전환되면서, 전담 코치/그룹 코치/그룹방, 아티클, 퀴즈 등의 콘텐츠가 빠졌다. 가장 높이 평가하는 칼로리 신호등, 만보기 시스템, 체중/운동 기록 남기기 등은 여전히 사용할 수 있다.

# 칼로리가 궁금해?

Before/After 눔의 가장 큰 변화는 눈대중 칼로리 견적의 정확도가 매우 놀라운 수준이 되었다는 것이다. 결과적으로 칼로리 과다 섭취 사고 횟수가 줄어들었다. 16주 동안 나의 모습(I am what I eat)을 잘 포착해 주었던 칼로리 신호등은 눔에서 가장 칭찬할 만한 기능이다. 칼로리 계산 따위는 개나 물어 가라… 하던 내가 16주 만에 칼로리 도사가 되었으니.

칼로리 신호등을 좋아했지만 이제는 이용하지 않는다. 식단 기록을 하지는 않지만, 식단이나 먹는 양이 크게 달라지지는 않았다. 앱에 의존해서 모니터링하지 않아도 이제 칼로리 컨트롤쯤이야 자유의지로 가능하게 된 것이다. 그래도 매일 아침 체중 기록은 거르지 않는다.

# 과학적인 지식으로 뇌 단련하기

처음 8주 동안 탐독했던 건강/다이어트/마음 챙김에 관한 다양한 아티클도 많은 도움이 됐다. 지금도 가끔(아니 자주) 식욕이 폭발하는 순간이 찾아온다. 그럴 때면 침착하게 머릿속에 저장된 아티클을 떠올린다. 허기짐, 식욕을 놓고 장난질하는 뇌, 심리상태를 차분히 짚어본다. 잠시 갈등의 시간을 겪기는 하지만 식욕을 다스리는 것이 어렵지 않다.

# 좋은 얘기도 반복되면 잔소리

이제는 매일 완수해야 하는 퀴즈나 아티클의 압박에서 벗어난 것은 너무 좋다. 9주에서 16주까지의 콘텐츠는 처음 8주 동안 보여줬던 것들을 조금씩 바꿔서 반복하는 형식이어서 꼭 잔소리 듣는 기분이었다. 그래서 꽤 많이 건너뛰었다. 정기 결제 취소하면서 아쉬웠던 것이 꽤 많이 남겨둔 열어보지 않은 콘텐츠였다. 그런데 눔이 생각처럼 야박하지는 않더라. 유료 구독했던 16주 동안의 콘텐츠는 여전히 살아있어서, 언제든 날짜를 되짚어가서 유용하다 생각했던 콘텐츠는 다시 읽어볼 수 있다. 아, 한 가지! 눔 아티클을 읽을 때 미리 준비해야 하는 것이 있다. 어설픈 번역체에 대한 너그러운 마음. 번역 완성도가 다소(많이) 떨어진다. 제대로 번역해서 눔으로 보내주고 싶은 욕구를 억누른 적이 여러 번이다.

# 하… 무능한 나의 눔 코치님

눔이 전면에 내세우는 서비스가 눔 코치인데, 코치 서비스에 대한 만족도는 케바케인 듯하다. 나에게 배정된 코치님은 매우 기계적인 분이라, 그에게서는 만족할 만한 맞춤형 조언이나 동기부여를 받지 못했다. 나의 코치는 나에게 데이터 입력만 종용했을 뿐 제대로 된 분석을 해준 적이 없었다. 칼로리 신호등이 신기하고, 매일 접하는 아티클이 신선하던 시기에는 무능한 눔 코치가 거슬리지 않았다. 그러다가 아티클 내용도 반복되기 시작하고, 체중 그래프가 제자리걸음을 하니 무능한 눔 코치의 존재 자체가 눔 서비스에 대한 만족도를 떨어뜨렸다.

16주를 끝으로 단칼에 눔 서비스를 중단해버린 가장 큰 이유는 부실한 눔 코치에게 1원도 지불하고 싶지 않아서였다. 머니백 성공을 전제로 해서 매달 14,500원의 서비스 이용료를 내고 있는데, 이 금액 역시 눔 코치가 제대로 역할을 못하는 상황에서는 과한 이용료라고 생각한다. 눔 말고도 칼로리 계산, 칼로리 처방, 홈트레이닝, 커뮤니티 등 알찬 콘텐츠로 무장한 무료 앱도 많은데 말이다.

# I am what I eat

애초 눔에게 기대한 것은 눈에 띄는 체중감량이 아니라, 앞서 몇 개월 동안 뼈를 깎는 노력으로 이룬 3kg 감량을 유지하는 것이었다. 눔과 함께 한 16주 동안 그동안의 나의 영양과잉, 덜 건강한 음식으로 채워진 식단을 깊이 반성하고 변화시켰다. 덕분에 허기짐에 시달리지 않으면서 추가로 1kg 감량했고, 유지어터의 비법을 체득하게 됐다. 칼로리 밀도만 신경 써도 우리 식단은 건강하게 바뀔 수 있다. 물론 칼로리 밀도가 낮은 음식들은 제철 식재료로 집에서 조리해야 하는 것들이 많다. 처음에는 번거롭고 귀찮게 여겨졌지만 하다 보니 새롭게 활용하게 되는 식재료의 종류도 늘어나고 인생 요리도 몇 가지 발굴하게 됐다. 내가 먹고 마시는 것들에 조금 더 세심한 관심을 가지는 것이 나를 아끼는 방법이요, 다이어트의 기본이자 핵심이라는 사실을 뼈에 새기는 시간이었다.

오늘도 하루 식단을 미리 가늠하고, 칼로리 밀도를 체크해본다. 약간의 공복감을 즐기며 틈틈이 눔, 삼성헬스, Run Keeper와 함께 한다. 그리고 다짐해본다. 이 가을, 하늘은 높아지고 말은 살쪄도 나는 살찌지 않는다!

눔코치 2개월 사용체험후기

*이 글은 눔코치 광고글이 아닙니다

*이 글은 제 돈으로 결제하여 쓰는 체험담입니다.

*제 체험담이므로, 무조건 추천, 비추천 형식 글이 아닙니다.

*눔코치 이용에 고민 되시는 분들을 위해, 한 소비자로서 이야기합니다.

여름동안에 앱으로 통해 다이어트한다는 광고를 보고, 뻔한 다이어트 광고문구로 받아들였습니다. 그리고 99,000원을 결제하고, 주어진 과제 성공시 70,000원을 돌려받는 프로그램을 이용했습니다. 어느 정도 회원과 데이터를 수집해야할 필요있으니 초반 전략이 될 수 있습니다. 어쨌든 효과가 있는지 알아보기 위해 8월 23일에 시작하였습니다.

저는 원래 한달 평균 35만걸음정도를 걷고, 아침6시경 헬스장에서 러닝머신 20분 그리고 야식없음. 생활패턴을 2년가량 유지하였습니다. 다이어트에선 뻔한 말이 움직여라 운동하라 야식먹지마라 인데, 기본적으로 지키고 있는 사람에겐 어떤 처방이 내려질지 확인해봤습니다.

일일과제 리스트 화면

운동방식들도 매일 알려주고, 그리고 많은 사람들이 이미 아는 정보일 수도 있지만, 기본적인 다이어트 정보들을 알려줍니다. 특히 음식의 정보들이 도움 되었고, 식단을 모두 기록하는 습관이 음식을 먹는데 한번더 생각하게 만듭니다.

저에게 제일 크게 도움된 것은 심리적 안정감입니다. 심리적으로 안정되어야 다이어트도 계속 유지하게 될 것이고, 스스로 잘 하고 있다는 말을 하면서, 더 빡센 다이어트나 운동을 할 수 있도록 해준 것 같습니다. 심리상담을 제대로 해주는 것은 아니지만, 그래도 스스로 목표랑 동기에 대해 생각해서, 혼자 돌아보는 시간을 가졌습니다.

그룹창도 있어서, 다이어트를 다른 사람에게 이야기하거나 SNS공유도 크게 도움될 수 있다는 것인데, 저는 굳이 하지 않았습니다.

회원 별명은 ‘태오’이고, 코치님과 하는 대화

제일 큰 단점은… 처음에는 코치님과의 대화가 있어서, 신기했는데, 계속 하다보니, AI랑 대화하는 기분이어서 신경써서 답변하지 않았습니다. 텍스트마이닝을 통해 특정 단어만 보고 그에 맞는 맞춤형 답변을 날려보내는 방식인 것으로 저는 판단했습니다.

2019년 7월 인바디

7월에는 평상시의 모습대로 있었지만, 여름이 지나면서 아래 8월처럼 체지방이 약간 늘어납니다.

2019년 8월 21일 인바디

이 상태로 저는 눔코치를 실시하게 되었습니다. 지난번 2019년 7월에 비해 지방량이 생각보다 많이 늘었고, 근육이 많이 빠지면서, 체중계 숫자는 줄어들지만, 몸에 지방이 쌓인다는 느낌이 들었습니다.

2019년 10월 1일 인바디

지방조절 필요한 수치를 보면, -2.5kg에서 -1.3kg가 된 것은 큰 발전이었고, 근육운동보단 유산소 운동을 주로 1달넘게 하고 있었습니다. 눔코치에서 운동기록, 식단기록을 하다보니, 운동을 매일 아침에 더 꾸준히 나가게 되고, 식단을 저녁에 야채를 더 많이 찾기 시작했었습니다.

2019년 10월 23일 인바디

눔코치 마지막날인데, 생각보다 긍정적인 변화가 있었습니다. 지방조절이 0 kg이 되고, 체지방률이 많이 줄어들고, WHR이 0.76이 되었습니다. (남자치고, 너무 심한정도?) 내장지방이 1레벨이 낮아진것도 신기했고, 기초대사량, 신체발달점수도 올랐습니다. 적절하게 유지하면서, 근육운동 중심적으로 하면 되겠다고 생각이 듭니다.

원래 눔코치에서 선포한 목표치는 65kg이지만, 더이상 줄어들면 멸치가 될거 같다고 생각이 듭니다. 2kg정도밖에 줄지 않았지만, 몸건강이 좋아진 기분이라 긍정적인 효과가 있었다고 판단합니다.

이후 재결제를 고민할 때가 있는데, 눔코치를 항상 이용하면서 다이어트한다고 하기보다는 제 생활패턴에 대해 중간점검을 받은 기분이었습니다.

식단에서 야채를 더 많이 먹어라, 출퇴근 길중 하나라도 걷자. 그리고 더 올바른 수면패턴과 올바른 생활습관을 가지자는 느낌을 가지고, 저 스스로 더 떳떳한 모습을 보여주는 자신감이 생겼습니다.

다이어트하면서, 저는 원래 친구와 밥/술 그리고 개인약속도 많이 없는 편이어서 빠르게 효과 본 것일 수도 있고,

이런 생활패턴이 잡히고, 살빠지는 원리를 알다보니, 어쩌다 가족이나 친구들과의 만남에서 먹는 것(추석도 포함)도 굉장히 하루하루 칼로리에 스트레스 받을 수 있지만, 주말동안 잠깐 찐 살은 빡세게 그쯤은 다시 뺄 수 있다는 자신감은 생겼습니다.

저는 마음가짐을 더 많이 배운 것 같았습니다.

눔 코치 솔직 후기 | 다이어트 어플 후기, 한 달 동안 10Kg 감량에 도전 [런데이 트레이닝] 상위 227개 베스트 답변

당신은 주제를 찾고 있습니까 “눔 코치 솔직 후기 – 다이어트 어플 후기, 한 달 동안 10kg 감량에 도전 [런데이 트레이닝]“? 다음 카테고리의 웹사이트 you.xosotanphat.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://you.xosotanphat.com/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 김프로의 무제한도전 이(가) 작성한 기사에는 조회수 42,415회 및 좋아요 461개 개의 좋아요가 있습니다.

눔이 전면에 내세우는 서비스가 눔 코치인데, 코치 서비스에 대한 만족도는 케바케인 듯하다. 나에게 배정된 코치님은 매우 기계적인 분이라, 그에게서는 만족할 만한 맞춤형 조언이나 동기부여를 받지 못했다. 나의 코치는 나에게 데이터 입력만 종용했을 뿐 제대로 된 분석을 해준 적이 없었다.

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달리기 어플인 ‘런데이 트레이닝’을 통해 다이어트에 성공한 후기입니다.

다이어트 기간은 한 달 동안 진행했으며, 운동은 물론 어느 정도 식단에 변화도 있었습니다.

다이어트에 매번 실패하는 분들께 도움이 되길 바랍니다.

어쨌든 효과가 있는지 알아보기 위해 8월 23일에 시작하였습니다. 저는 원래 한달 평균 35만걸음정도를 걷고, 아침6시경 헬스장에서 러닝머신 20분 그리고 …

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